Điều chỉnh lượng calorie: nguyên tắc cơ bản của giảm cân là điều chỉnh lượng calorie đưa vào cơ thể. Bạn có thể lựa chọn một chế độ ăn kiêng phù hợp, tránh chất béo, các đồ chiên rán, các loại thức ăn có chất kích thích và nên tăng cường lượng chất xơ trong thực đơn. Trong các loại thức ăn đó, chất xơ có tác dụng đặc biệt, nó tạo cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác đói hay thèm ăn.
Tăng cường hoa quả và rau xanh: hoa quả và rau xanh rất tốt với những người đang ăn kiêng, nó khiến cơ thể thon gọn và đảm bảo sức khỏe. Trong rau quả có chứa những chất dinh dưỡng và oxy hóa quan trọng để nuôi dưỡng cơ thể. Chính vì vậy, trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên tăng cường càng nhiều loại thức ăn này càng tốt. Với nguyên liệu là củ quả và rau xanh, bạn có thể chế biến thành các loại sa lát để đảm bảo giữ được nhiều vitamin nhất.
Không nên nhịn ăn: nếu bạn nghĩ nhịn ăn có thể giúp bạn giảm cân thì đó là một sai lầm. Thực tế, đây là một thói quen xấu, không những không giúp bạn giảm cân mà trái lại còn gây tổn thương lớn cho sức khỏe.
Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ: thông thường, thay thì vì ăn những bữa ăn chính, bạn lại nạp năng lượng bằng những loại thức ăn nhanh (snack hay fastfood). Đây là nguyên nhân khiến cơ thể bạn ngày càng tích lũy nhiều lượng calorie không tốt. Giải pháp cho bạn là nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày để giúp bạn kiểm soát được các cơn đói chợt đến.
Giữ tinh thần thoải mái, tập thể dục: ngoài những giải pháp trên thì việc cố giữ một tinh thần vui vẻ, thoải mái và tránh xa stress cũng rất quan trọng cho kết quả giảm cân. Bạn nên tập trung suy nghĩ của mình vào những vấn đề khác ngoài ăn uống. Tinh thần được giải thoát khỏi sự lo lắng cân nặng, kết hợp với các bài tập thể dục thể thao thích hợp là bạn đang tiến gần đến đích giảm cân cuối cùng.
Giải pháp giảm cân từ thiên nhiên: các nghiên cứu về công dụng giảm cân từ thảo dược đã cho ra đời các sản phẩm giảm cân từ thiên nhiên hiệu quả, an toàn và không tác dụng phụ. SlimCare là một sản phẩm như vậy với thành phần từ tinh chất thiên nhiên như: Garcinia Cambogia, trà xanh, đậu nành, lá sen, táo gai...
Hoạt động dựa trên cơ chế tác động hai chiều, SlimCare giúp ngăn chặn sự hấp thu chất béo đồng thời tăng cường chuyển hóa chất béo thành năng lượng giải phóng ra ngoài cơ thể. Qua đó, loại bỏ được nguyên nhân gây thừa cân và giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, sự kết hợp của tinh chất nhân sâm, đậu nành, táo gai, thảo quyết minh và lá sen giúp người sử dụng không bị mệt mỏi, giảm được cholesterol và tốt cho da.
Liên hệ để được tư vấn trực tiếp theo số: 0932010303
Cẩm Ly
