1. Tập thể dục quá sức
Tập thể dục có thể cải thiện khả năng sinh sản của bạn ở một mức độ nhất định, nhưng điều quan trọng là bạn cần tập vừa phải. Theo nghiên cứu của trường Đại học Khoa học và công nghệ Na Uy, việc tập thể dục quá mức có thể ảnh hưởng xấu tới sự cân bằng năng lượng và chu kỳ rụng trứng của bạn.
2. Tiêu thụ quá nhiều chất béo
Theo trang tin Natural Fertility của Mỹ, các đồ ăn nhanh như pizza, khoai tây chiên, burger có thể gây hại tới các cơ quan sinh sản của bạn, làm tăng nguy cơ rối loạn rụng trứng đến 73%. Tốt hơn bạn nên chuyển sang ăn những loại thực phẩm lành mạnh như chuối, ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân hoặc sữa chua.
3. Chồng bạn gặp căng thẳng
Theo trang Baby Centre của Anh, sức khỏe sinh sản của đàn ông bị ảnh hưởng đáng kể bởi những căng thẳng trong cuộc sống như công việc, gia đình, đời sống xã hội. Nếu người chồng không thể đối mặt và giải quyết các vấn đề này, hai vợ chồng khó có con.
4. Chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp
Baby Centre cho biết chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp (tức là bạn quá gầy) có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng buồng trứng, dẫn đến vô sinh và sinh non. Ngoài ra, chứng rối loạn ăn uống có thể làm chỉ số BMI thấp hơn và tác động tiêu cực đến kỳ kinh nguyệt cũng như khả năng sinh sản của bạn. Nếu bạn khó tính toán chế độ dinh dưỡng, hãy sử dụng các ứng dụng theo dõi sức khỏe để kiểm soát lượng calo, cân nặng cũng như các triệu chứng khác liên quan đến sức khỏe.
5. Sử dụng chất bôi trơn không hợp lý
Để tăng khả năng thụ thai, bạn cần chọn chất bôi trơn phù hợp với mình. Những chất bôi trơn có độ pH từ 7,2 đến 8,0 rất thích hợp dùng cho nam giới. Tờ Verywellfamily của Mỹ cho biết dầu em bé cũng được coi là một chất bôi trơn phù hợp.
6. Bạn không thể xác định chính xác thời kỳ rụng trứng
Điều này đặc biệt khó với những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Hiện nay có rất nhiều ứng dụng sức khỏe như Flo Period Tracker giúp bạn tính toán chính xác thời điểm rụng trứng và theo dõi kỳ kinh nguyệt của mình. Nếu cảm thấy lo ngại về khả năng có con, bạn cũng nên thăm khám ở bệnh viện hoặc các phòng khám có uy tín để tìm ra nguyên nhân cụ thể, chính xác và giải pháp chữa trị.
Mỹ Huyền (Theo Bright Side)