Ảnh: Facebook Đặng Ngọc Huyền
1. Sử dụng kem chống nắng
Tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Phụ nữ nên chú ý chống nắng trong cuộc sống hàng ngày, cố gắng tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng gay gắt và sử dụng kem chống nắng thích hợp để bảo vệ làn da. Ngoài ra, đội mũ, che ô... cũng là biện pháp chống nắng tốt.
2. Không để bản thân bị mắc kẹt bởi tiền
Độc lập về tài chính là mục tiêu theo đuổi của phụ nữ hiện đại, nhưng làm việc quá sức để theo đuổi sự thỏa mãn về vật chất là điều không khôn ngoan. Việc theo đuổi tiền bạc quá mức có thể làm tăng áp lực công việc và gánh nặng tinh thần của phụ nữ, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, đừng để tiền bạc trở thành xiềng xích trói buộc mình, hãy học cách tận hưởng những điều may mắn nhỏ bé trong cuộc sống, thư giãn và duy trì thái độ trẻ trung.
3. Thích thể thao
Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giữ sự trẻ trung và khỏe mạnh. Các bạn nữ có thể chọn phương pháp tập thể dục yêu thích của mình như yoga, chạy bộ, bơi lội... Kiên trì tập thể dục vài lần một tuần, điều này có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tăng cường thể lực và trì hoãn tốc độ lão hóa.
4. Ngâm chân thường xuyên
Ngâm chân thường xuyên không chỉ có thể làm giảm mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ mà còn thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện khả năng miễn dịch. Ngâm chân nước ấm vào buổi tối và thêm một ít dưỡng chất thảo dược, có tác dụng tốt đối với cơ thể, làn da.
5. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp bạn trẻ lâu và khỏe mạnh. Phụ nữ nên hình thành thói quen làm việc, nghỉ ngơi tốt và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Ngoài ra, việc lựa chọn một chiếc gối, nệm phù hợp cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
6. Ít nóng giận
Căng thẳng và tức giận quá mức có thể khiến cơ thể sản sinh ra lượng lớn gốc tự do, đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào. Phụ nữ nên học cách thư giãn, duy trì tâm trạng vui vẻ, bớt giận dữ và cười nhiều hơn. Bằng cách điều chỉnh cảm xúc, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa và khiến mình trông trẻ hơn.
>> Xem thêm 12 câu nói giúp bạn có một năm mới khởi sắc
Hằng Trần (Theo Girlstyle)
