1. Sữa chua và hạnh nhân
Sữa chua kết hợp với hạnh nhân giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Hạnh nhân giàu chất béo không bão hòa đơn giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Kết hợp hạnh nhân và sữa chua sẽ tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa, hỗ trợ giảm cân.
2. Cải bó xôi và dầu bơ
Dầu bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp cải thiện cholesterol, giảm cảm giác đói. Khi kết hợp với cải bó xôi giàu chất xơ, ít calo, cặp thực phẩm này giúp giảm cân nhanh.
3. Thịt gà và ớt cay
Thịt gà nạc xào ớt chuông và thêm chút bột ớt để tăng hiệu quả giảm cân.
Thịt gà nạc giàu protein, giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa. Thêm ớt cay vào món thịt gà có thể tăng quá trình đốt cháy chất béo.
4. Khoai tây và hạt tiêu
Khoai tây chứa carbohydrate phức hợp, ít calo, giàu chất xơ, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân. Hạt tiêu chứa piperine có tác dụng ngăn chặn quá trình hình thành tế bào mỡ mới. Kết hợp khoai tây và hạt tiêu giúp giảm số đo vòng eo.
5. Bột yến mạch và quả mọng
Bột yến mạch giàu chất xơ không hòa tan, giúp no lâu. Quả mọng giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn hình thành chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
6. Táo và dưa hấu
Sinh tố táo và dưa hấu là món phụ giảm cân hiệu quả.
Táo giàu chất xơ, giúp nâng cao sức khỏe, giảm mỡ nội tạng. Dưa hấu giàu lipid, giúp ngăn mỡ thừa tích tụ. Kết hợp hai loại thực phẩm này có thể tạo nên món ăn nhẹ ngon miệng, tốt cho sức khỏe.
Vienne (Theo Boldsky)
