Ảnh: Living in Well Being
1. Thực phẩm cay
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng thực phẩm cay có tính nóng. Ăn quá nhiều có thể gây mụn trứng cá hoặc mụn đầu đen, đặc biệt ở trán và cằm; da khô, dễ bong tróc, mặt đỏ hoặc viêm cục bộ.
Ăn món cay vừa phải có thể thúc đẩy lưu thông máu, nhưng nạp quá nhiều có thể làm hỏng sự cân bằng tự nhiên của da. Những người đặc biệt dễ bị kích thích hoặc thường xuyên nổi mụn nên kiểm soát lượng thức ăn cay.
2. Thức ăn nhiều dầu mỡ
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng ăn quá nhiều món dầu mỡ sẽ gây ẩm ướt và đờm, ảnh hưởng đến chức năng của tỳ và dạ dày, làm tăng độ ẩm trong cơ thể. Điều này sẽ khiến lỗ chân lông của bạn to ra, da mặt trở nên nhờn, có thể bị mụn trứng cá hoặc các hạt mỡ. Nó cũng có thể làm giảm độ đàn hồi của da, khiến da trông nhợt nhạt và xỉn màu. Việc cắt giảm hợp lý lượng thức ăn có nhiều dầu mỡ như gà rán, pizza, bánh kem... rất quan trọng để giữ cho làn da sáng mịn.
3. Đồ ăn, đồ uống quá ngọt
Ăn quá nhiều sẽ làm tổn thương tỳ vị, dẫn đến khí huyết không đủ, da mất đi chất dinh dưỡng. Đồ ngọt cũng có thể làm tăng độ ẩm và nhiệt, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa da, chẳng hạn như chảy xệ, nếp nhăn sớm và mụn trứng cá, đặc biệt là mụn dạng áp xe, gây ra tình trạng tăng sắc tố và tông màu da không đều. Bạn nên tránh các thực phẩm chế biến có hàm lượng đường cao như kẹo, sữa lắc... Những thứ này rất ngon nhưng ăn ít lại có thể làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.
4. Thực phẩm sống và lạnh
Đông y cho rằng thực phẩm sống và lạnh sẽ làm tổn thương năng lượng dương của tỳ và dạ dày, dẫn đến khí huyết lưu thông kém, ảnh hưởng sức khỏe da. Cụ thể, nó sẽ làm cho da trở nên nhợt nhạt và thiếu sức sống, khiến da khô hoặc nhạy cảm và dễ bị ngứa. Đặc biệt, phụ nữ có thể gặp phải các vấn đề như tay chân lạnh, phù nề trên mặt. Bạn nên ăn các loại thực phẩm ngon như đồ uống đá, kem và trái cây đông lạnh ở mức độ vừa phải, đặc biệt là những người cơ địa thể hàn.
5. Uống quá nhiều rượu
Ảnh: Pinterest
Rượu được coi là chất cay nóng trong y học cổ truyền Trung Quốc. Uống quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, khiến gan không thể bài tiết độc tố trong cơ thể một cách hiệu quả, dẫn đến viêm. Nó có thể gây đỏ mặt, đặc biệt là mũi và má. Ngoài ra còn có hiện tượng giãn mao mạch, xuất hiện các vệt máu đỏ trên da, da trở nên xỉn màu và thiếu độ đàn hồi. Bạn nên kiểm soát lượng rượu uống vào, chọn loại có nồng độ cồn thấp hoặc giảm số lần uống rượu để phục hồi làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.
6. Thực phẩm nhiều muối
Tiêu thụ muối quá nhiều sẽ làm tổn thương chức năng thận, từ đó ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của nước và gây ra các vấn đề về da. Ví dụ, nó có thể làm mặt phù nề, đặc biệt là quanh mắt. Ngoài ra, da khô và thiếu độ ẩm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến sự gia tăng mụn đầu đen hoặc mụn trứng cá. Tốt hơn hết, bạn nên ăn ít mì ăn liền và đồ chua, hạn chế muối để giúp da luôn đủ nước và mịn màng.
>> Xem thêm Bác sĩ ăn 56 quả trứng mỗi tuần
Hằng Trần (Theo ET Today)
