Sinh tố cam, cà rốt và gừng
Công thức sinh tố này giúp tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố, bổ sung chất xơ cho cơ thể.
Chuẩn bị: 1 củ cà rốt, 2 quả cam, 1/2 miếng gừng, 1/2 miếng nghệ khô, 1/2 quả chanh.
Rửa sạch và gọt vỏ cà rốt, cắt đôi cam, ép lấy nước cả hai. Giã nhuyễn gừng và nghệ. Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi vắt nước cốt chanh vào. Thêm đá và thưởng thức.
Sinh tố lựu, củ dền
Sinh tố màu đỏ này giúp tăng cường dinh dưỡng, bổ sung chất chống oxy hoá cho cơ thể, giảm viêm và ngăn ngừa các mệnh mãn tĩnh.
Chuẩn bị: 1 củ dền, 1 quả cam, 125 g hạt lựu, 1/2 quả chanh, 500 ml nước lọc.
Củ dền rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Cam vắt lấy nước. Cho hỗn hợp củ dền, hạt lựu, nước cam và chanh vào máy xay sinh tố, thêm nước rồi xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua màng lọc lấy nước, thêm đá và thưởng thức.
Sinh tố chuối, đu đủ và cà rốt
Chuối, đu đủ và cà rốt giúp bổ sung vitamin, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, đồng thời ngăn ngừa lão hóa da.
Chuẩn bị: 1 quả chuối, 1/2 quả đu đủ, 1 quả cam, 1 thìa cà phê mật ong, sữa chua không đường.
Chuối và đu đủ lột vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Cam ép lấy nước. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua và mật ong, xay nhuyễn. Thêm đá rồi thưởng thức.
Sinh tố xoài, dứa và hạt chia
Xoài, dứa cung cấp năng lượng cho cơ thể, chứa ít chất béo, giàu chất xơ, giúp cải thiện vóc dáng. Hạt chia tăng cường protein, giúp da khoẻ đẹp từ bên trong.
Chuẩn bị: 1 quả cam, 1/2 quả xoài, 1/3 quả dứa, 2 - 3 thìa hạt chia, 300 ml nước lọc.
Cam ép lấy nước, xoài và dứa gọt vỏ, thái miếng. Cho vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc rồi xay nhuyễn. Thêm hạt chia và đá rồi thưởng thức.
Sinh tố chuối và các loại quả mọng
Chuối và các loại quả mọng rất giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hoá, giúp làm đẹp da, đào thải độc tố hiệu quả.
Chuẩn bị: 1 quả chuối, 1 quả táo, 3 quả dâu tây, 5 quả việt quất, 3 quả mâm xôi, sữa hạnh nhân.
Táo và chuối lột vỏ, thái miếng. Dâu tây, việt quất, mâm xôi rửa sạch, bổ đôi. Cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa rồi xay nhuyễn. Đổ ra cốc, thêm đá và thưởng thức.
Sinh tố táo, lê, chuối và kiwi
Hỗn hợp smoothie táo, lê, kiwi và chuối vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp làm đẹp da mà vẫn đáp ứng được nhu cầu giảm cân.
Chuẩn bị: 1 quả táo, 1 quả chuối, 1/2 quả lê, 1 quả kiwi, 300 ml nước lọc, 2 thìa hạt chia.
Táo, chuối, lê và kiwi rửa sạch, thái miếng. Cho vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc rồi xay nhuyễn. Đổ ra cốc, thêm hạt chia và đá rồi thưởng thức.
