Ly hôn có thể là thời điểm khó khăn đối với bất kỳ ai, bất kể lý do đằng sau nó là gì. Quyết định ly hôn có thể ảnh hưởng đến bạn, cả về thể chất và tinh thần, nhưng mọi thứ cuối cùng sẽ ổn thỏa. Mặc dù đây là một hành trình riêng lẻ và mỗi người đều có thể dành thời gian riêng để cảm thấy "bình thường", sau đây là một số cách giúp bạn vượt qua hành trình khó khăn này.
1. Thừa nhận cảm xúc
Cảm thấy buồn, tức giận hoặc bối rối sau khi ly hôn là điều bình thường. Hãy cho bản thân thời gian để xử lý những cảm xúc này và đừng vội vã bước vào quá trình chữa lành. Hãy thừa nhận cảm xúc và cho phép mình đau buồn vì không thể giữ được cuộc hôn nhân. Sự chấp nhận này sẽ giúp bạn bắt đầu chữa lành và tiến về phía trước.
2. Chăm sóc bản thân
Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần là điều cần thiết trong thời gian này. Hãy tham gia các hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái, chẳng hạn như tập thể dục, thiền định... Một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh sẽ giúp bạn đối phó với những thách thức về mặt cảm xúc khi ly hôn. Đảm bảo ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc nhà trị liệu nếu cần.
3. Xây dựng lại bản sắc cá nhân
Sau khi ly hôn, bạn có thể cảm thấy như mình đã mất đi một phần bản sắc, đặc biệt nếu bạn đã kết hôn lâu năm. Hãy tận dụng cơ hội này để khám phá lại con người của bạn. Tìm ra những sở thích, thử các hoạt động mới và kết nối lại với những người bạn cũ. Quá trình này sẽ giúp bạn tìm thấy những đam mê mới và xây dựng ý thức về bản thân, không còn phải phụ thuộc vào mối quan hệ trước đây.
4. Đặt mục tiêu mới
Đặt ra những mục tiêu mới có thể mang lại cho bạn cảm giác có mục đích và định hướng. Hãy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được trong vài tháng hoặc vài năm tới. Chúng có thể là bất cứ điều gì từ việc học một kỹ năng, bắt đầu một sự nghiệp mới hoặc du lịch. Có mục tiêu sẽ giúp bạn tập trung vào tương lai và mong chờ những thay đổi tích cực trong cuộc sống.
5. Đón nhận một chương mới
Cuối cùng, hãy chấp nhận rằng đây là một chương mới trong cuộc đời bạn. Nhìn lại và nhớ về những khoảng thời gian tươi đẹp là điều bình thường, nhưng hãy tập trung vào điều có thể xảy đến ở phía trước. Hãy chúc mừng sự tự do, độc lập khi được đưa ra những lựa chọn phù hợp với bản thân. Hãy nhớ rằng, bước tiếp không phải quên đi quá khứ, mà là tạo ra một tương lai tươi sáng hơn.
Hãy hiểu rằng sẽ chẳng sao nếu bạn thấy không ổn, và thời gian để mỗi người vượt qua cú sốc ly hôn là khác nhau. Trong khi một số người có thể chữa lành trong vài tháng, những người khác có thể mất nhiều năm để vượt qua. Hãy đảm bảo rằng bạn điều hướng mọi chuyện theo tốc độ riêng và tự nhắc mình nhiều lần rằng đến một ngày nào đó, mọi chuyện sẽ qua.
Hướng Dương (Theo Times of India)
