Uống một cốc nước lọc
Uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy giúp thải độc, làm sạch hệ thống đồng thời thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Kéo giãn cơ thể
Chẳng cần bước xuống giường bạn vẫn có thể tập vài động tác kéo giãn giúp đánh thức cơ thể, đồng thời, tiêu đốt năng lượng.
Mở cửa sổ đón nắng
Ánh nắng sớm tốt cho sức khỏe và làn da. Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể sẽ ngừng sản xuất melatonin - một loại hormone gây buồn ngủ, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
Tắm nước mát
Tắm nước mát giúp tăng cường lưu thông máu, bổ sung độ ẩm đã mất cho da. Tắm trước khi ăn sáng cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
"Yêu"
Khoa học chứng minh, làm chuyện ấy vào buổi sáng có thể giúp tiêu đốt tới 300 kcal, đồng thời, kích thích cơ thể sản sinh estrogen, giúp da mịn màng hơn.
