Ảnh: Kpopmap
1. Ngủ nghiêng bên phải
Nhiều người trong chúng ta thích ngủ nghiêng. Tuy nhiên, các bên của cơ thể chúng ta không được tạo ra bình đẳng như nhau. Ngủ nghiêng về bên phải phá hoại hoạt động của hệ tiêu hóa, đặc biệt là đối với những người mắc chứng ợ nóng. Vì dạ dày của chúng ta nằm ở bên trái của cơ thể, ngủ nghiêng về bên trái giúp kết nối các cơ dễ dàng hơn giữa dạ dày và thực quản, hay còn gọi là ống dẫn thức ăn, giúp kiểm soát quá trình trào ngược axit.
2. Lau tay bằng khăn lau kháng khuẩn trước hoặc sau khi ăn
Ngày càng nhiều người thích dùng khăn lau tay kháng khuẩn trước hoặc sau khi ăn. Tuy nhiên, bạn nên chọn phương pháp làm sạch tay truyền thống bằng xà phòng và nước trong 60 giây. Bởi khi dùng khăn lau, chúng để lại một chất cặn bã trên da. Thêm vào đó, chúng không quét sạch tất cả vi trùng và vi khuẩn. Cồn trong khăn lau tay kháng khuẩn là một chất làm khô, nên nó cũng có thể gây kích ứng da.
3. Giữ điện thoại trong túi quần trước
Hầu hết chúng ta luôn có điện thoại bên mình. Nhưng việc để điện thoại trong túi quần trước có thể ảnh hưởng đến hệ sinh sản. Một nghiên cứu được đăng tải trên tờ Science Direct năm 2014 cho thấy nam giới thường xuyên để điện thoại trong túi trước có thể bị ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng.
4. Uống cà phê vào sáng sớm
Thói quen này có thể gây hại vì cơ thể chúng ta sản xuất ra mức cortisol cao vào đầu ngày. Uống cà phê trong thời gian cơ thể đang sản sinh ra lượng cortisol cao có thể làm tăng nồng độ hormone căng thẳng, dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác theo thời gian. Bạn nên uống đồ chứa caffeine trong khoảng thời gian từ 10h đến trưa và từ 14h đến 17h.
5. Uống quá nhiều nước
Tiêu thụ quá nhiều nước có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như hạ natri máu, tức là khiến nồng độ natri trong máu thấp. Nó xảy ra khi cơ thể tiêu thụ nhiều nước hơn mức mà thận có thể xử lý. Lượng nước một người cần uống mỗi ngày còn phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động thể chất...
Hằng Trần (Theo Bright Side)
