Mụn trứng cá phổ biến nhất ở tuổi dậy thì do lúc này, hormone thay đổi. Tuy nhiên, cũng có không ít người đã bước qua độ tuổi này nhưng vẫn chật vật vì mụn. Ngoài vấn đề di truyền, cơ địa... bạn có thể tham khảo 5 tác nhân sau đây để cải thiện tình trạng làn da.
1. Uống sữa động vật
Sữa và các chế phẩm từ sữa động vật như bơ, phomai... kích hoạt sản xuất hormone androgen, testosterone nên tuyến dầu có xu hướng hoạt động mạnh hơn, tăng nguy cơ gây ra các loại mụn. Nếu bạn đang chật vật với làn da mụn, hãy giảm tần suất uống sữa động vật, ưu tiên loại nguyên kem thay vì sữa tách béo. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thay thế bằng sữa hạt (điều, hạnh nhân, đậu nành...) phù hợp hơn cho da mụn.
Sữa hạt chứa lượng calo thấp lại không ảnh hưởng nhiều đến tuyến bã nhờn, lý tưởng hơn cho da mụn.
2. Hảo ngọt, thích món chiên rán
Các loại nước giải khát như nước ngọt, nước ép trái cây, trà sữa trân châu đều chứa nhiều đường, sữa. Đường ngọt sẽ gián tiếp kích thích tuyến bã nhờn, tăng tiết bã nhờn khiến tình trạng dầu và mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó, đồ chiên rán có hàm lượng dầu mỡ cao cũng kích thích tuyến bã nhờn, tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông, gây ra mụn.
3. Thói quen sinh hoạt
Thức khuya, ngủ muộn, thường xuyên nặn/cậy mụn, chống tay lên má/cằm... đều có thể làm tình trạng mụn thêm phức tạp. Bên cạnh đó, các vật dụng thường xuyên tiếp xúc với da mặt như vỏ gối, vỏ chăn, điện thoại, cọ trang điểm... lâu ngày không được vệ sinh cũng là nguyên nhân gây mụn.
4. Làm sạch quá mức
Làm sạch không đủ khiến vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ tạo thành mụn. Tuy nhiên, làm sạch quá mức cũng có thể là nguyên nhân gây mụn. Các sản phẩm làm sạch da chứa hóa chất tẩy rửa, nếu lạm dụng sẽ gây bào mòn bề mặt da, tổn thương hàng rào bảo vệ da tự nhiên... khiến da thêm nhạy cảm, kích ứng.
Làm sạch là quy tắc cơ bản để bảo toàn làn da song cần tránh lạm dụng bước này.
5. Mỹ phẩm
Nếu mụn bùng phát ồ ạt, bạn nên kiểm tra lại cả những món mỹ phẩm đang sử dụng về: hạn sử dụng, thành phần, kết cấu... Một số thành phần thường có trong mỹ phẩm như axit stearic, axit myristic, axit palmitic... cũng có thể gây mụn. Ngoài ra, nếu da bạn thuộc nhóm da dầu, dễ nổi mụn, hãy ưu tiên các sản phẩm có kết cấu nhẹ, dễ thẩm thấu để hạn chế nguy cơ bít tắc lỗ chân lông.
Duk Sun (Theo ETToday)
