Sushmita Sen
Sushmita Sen là người đẹp Ấn Độ đầu tiên đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ.
Sushmita Sen từng đăng quang Hoa hậu Ấn Độ 1994 và Hoa hậu Hoàn vũ 1994, trở thành người đẹp Ấn Độ đầu tiên giành danh hiệu này. Hiện cô là một trong những diễn viên hàng đầu của Bollywood. Ở tuổi 45 và đã trải qua 2 lần sinh nở, diễn viên phim Ratchagan vẫn duy trì được vóc dáng gọn gàng cùng thần sắc tươi tắn, trẻ đẹp. Người đẹp 7X có thói quen tập luyện từ cách đây khoảng 10 năm. Cô tập từ yoga cho đến gym với khoảng 4 buổi một tuần, mỗi buổi tập kéo dài 2 tiếng. Chế độ ăn của Sushmita cũng được huấn luyên viên cá nhân tiết lộ gồm: "hỗn hợp lành mạnh của các loại vi sinh, tinh bột, chất béo tốt và protein".
Shilpa Shetty Kundra
Bà mẹ 2 con từng là người mẫu, vũ công, hiện cô chủ yếu kinh doanh và tham gia diễn xuất.
Shilpa Shetty Kundra có hơn 18 triệu người theo dõi trên Instagram nhờ thường xuyên chia sẻ bí quyêt tập luyện, ăn uống giữ dáng. Diễn viên sinh năm 1975 thú nhận không ăn kiêng nghiêm ngặt mà thiên về bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể, ưu tiên các loại rau củ cô tự trồng được trong vườn nhà. Sau một đợt thoái hóa đốt sống cổ, Shilpa kết thân với yoga và hiện thành thạo từ Ashatanga cho đến Vinyasa.
Malaika Arora
Vóc dáng nuột nà ở tuổi 47 của Malaika khiến nhiều cô gái trẻ không khỏi ghen tỵ.
Sinh năm 1973 và đã qua một lần sinh nở song diễn viên, vũ công Malaika Arora vẫn khiến nhiều cô gái trẻ xuýt xoa bởi thân hình đồng hồ cát nuột nà cùng nhan sắc trẻ trung. Malaika quan niệm tập thể dục là cách để cô giữ cho cả cơ thể lẫn tâm hồn được khỏe mạnh. Người đẹp 7X có thói quen tập yoga vào buổi sáng với chuỗi động tác "Chào mặt trời" và áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn.
Bipasha Basu
Bipasha Basu dự định viết sách về chủ đề tập luyện, ăn uống lành mạnh.
Khởi nghiệp với công việc người mẫu nên vóc dáng săn chắc, gợi cảm của Bipasha Basu là đề tài quen thuộc của báo chí Bollywood. Người đẹp sinh năm 1979 áp dụng nghiêm ngặt lịch tập luyện gồm 6 buổi mỗi tuần bao gồm cả cardio cả yoga. Bipasha thường xuyên nhắc nhở người hâm mộ nói không với việc nhịn ăn hay ăn kiêng phản khoa học.
Karisma Kapoor
Ở tuổi 46 và đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng Karisma vẫn duy trì được sức hút mỗi khi xuất hiện.
So với ngày đầu tham gia showbiz Ấn Độ vào những năm 1990, nhan sắc của diễn viên Karisma Kapoor không có quá nhiều thay đổi. Bà mẹ hai con tập yoga hàng ngày và tranh thủ đi bộ khi có thời gian. Karisma cũng cho biết thường chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành 6-7 bữa, khoảng cách giữa các bữa là 2-3 tiếng giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động và vẫn đảm bảo mục tiêu giữ dáng.
Duk Sun
