1. Chanh và mật ong
Uống nước chanh và mật ong vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân.
Chanh tươi và mật ong là hai nguyên liệu quen thuộc với những người có nhu cầu giảm cân. Hỗn hợp nước chanh tươi, mật ong tốt cho tiêu hóa, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Cách làm: Cắt đôi quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt rồi hòa vào 500 ml nước ấm. Thêm từ một đến hai thìa cà phê mật ong, khuấy đều rồi uống. Nên uống vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.
2. Chanh và lá bạc hà
Chanh chứa nhiều vitamin A, C, vitamin nhóm B cùng nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Lá bạc hà có vị cay, tính mát, thơm, giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ thanh lọc cơ thể.
Cách làm: Lấy 3-5 lá bạc hà rửa sạch, để ráo nước. Cắt lát một quả chanh tươi, cho vào bình thủy tinh chứa 500 ml nước lọc, thêm lá bạc hà và một nhúm muối. Khuấy đều hỗn hợp, bảo quản bình nước trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất 4 tiếng rồi thưởng thức.
3. Chanh và muối
Hỗn hợp chanh và muối nên uống sau khi tập luyện để bù điện giải.
Không chỉ cung cấp những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, chanh còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa, ruột, gan, tăng khả năng chiến đấu với nhiều loại bệnh. Hỗn hợp nước chanh và muối là thức uống được khuyến khích dùng sau khi tập luyện vì có thể bù điện giải cho cơ thể.
Cách làm: Cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt rồi thêm vào bình chứa 500 ml nước lọc. Thêm một thìa cà phê muối, khuấy đều, bảo quản trong tủ lạnh trước khi uống.
4. Chanh và cam
Cam và chanh đều là hai trái cây giàu vitamin C, có khả năng hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, cam còn giàu vitamin nhóm B, vitamin E và các khoáng chất thiết yếu như đồng, kẽm... giúp lá gan khỏe mạnh.
Cách làm: Chanh và cam rửa sạch, thái lát, ngâm vào bình chứa 500 ml nước lọc. Khuấy đều hỗn hợp rồi bảo quản trong tủ lạnh ít nhất 4 tiếng trước khi uống.
5. Vỏ chanh
Vỏ chanh cung cấp nhiều dưỡng chất không kém nước cốt chanh.
Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa, vitamin và các chất chống ung thư: limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C... Do đó, bên cạnh việc sử dụng nước cốt chanh, vỏ chanh được bào nhỏ cho vào hỗn hợp đồ uống cũng đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, tăng khả năng thanh lọc cơ thể.
Cách làm: Rửa sạch quả chanh, bào thật mỏng phần vỏ lên ngoài. Ngâm vỏ chanh đã bào với 500ml nước lọc, thêm hai thìa cà phê nước cốt chanh. Khuấy đều hỗn hợp rồi bảo quản trong tủ lạnh ít nhất 4 tiếng trước khi uống.
Vienne (Theo Healthline)
