Một cuộc khảo sát của trường Đại học Saint Leo chỉ ra 54% số người tham gia đều coi bóng tối là một trong năm nỗi sợ lớn nhất của họ. Nếu ngay cả người lớn cũng có nỗi sợ này thì không có gì lạ khi trẻ em cũng vậy. Chúng thường tưởng tượng trong bóng tối ẩn chứa những con quái vật nằm dưới gầm giường và nghĩ đó là ma. Và có rất nhiều cách để bạn giúp con thoát khỏi nỗi sợ này ngay từ khi chúng còn nhỏ.
1. Lắng nghe con nói
Bạn hãy tôn trọng nỗi sợ của con và lắng nghe chúng nói. Đừng chỉ đơn giản là kiểm tra gầm giường và nói với chúng không có quái vật ở đó. Điều này có thể khiến mọi chuyện tồi tệ hơn vì đứa trẻ sẽ nghĩ những con quái vật này có thật và bạn đang đi tìm chúng.
Hãy hỏi chính xác điều gì khiến chúng cảm thấy sợ hãi và chứng tỏ bạn hiểu nỗi sợ đó của con nhưng bạn không cần phải chia sẻ nỗi sợ đó với chúng. Sau đó, hãy an ủi con và cho chúng biết bạn sẽ luôn ở bên bảo vệ mỗi khi chúng thấy sợ hãi.
2. Tích cực khen ngợi con
Những lời khen ngợi có thể thay đổi cách suy nghĩ của chúng ta về vấn đề gì đó. Khi bạn nói với bản thân điều tích cực, bạn sẽ bắt đầu tin vào điều đó. Bạn dành những lời khen ngợi cho con vì chúng đã dũng cảm đối mặt với bóng tối giúp con tin chúng có thể vượt qua nỗi sợ hãi về con quái vật dưới gầm giường do chúng tưởng tượng ra.
3. Vui chơi với đèn ngủ
Hãy sử dụng đèn ngủ để giúp con bạn thư giãn và cảm giác được an toàn. Bạn đặt các loại đèn có hình động vật, hình ngôi sao... xung quanh phòng của con hoặc nhà của bạn nếu chúng cần đi vệ sinh vào lúc nửa đêm. Ngoài ra, bạn có thể dùng các loại đèn thông thường nhưng phải đảm bảo nó không tạo ra những bóng tối đáng sợ. Bạn cũng nên lưu ý độ sáng của các thiết bị này vì nếu sáng quá, chúng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
4. Biến căn phòng tối của con thành khu vui chơi
Đứa trẻ sẽ tưởng tượng bóng tối đáng sợ và nguy hiểm, nhưng bạn có thể thay đổi cách nhìn nhận và cảm giác của con. Ví dụ, bạn có thể cùng con chơi múa bóng, chơi với vòng tay phản quang hoặc áo sơ mi có in hình phát sáng trong bóng tối. Nhờ vậy, con bạn sẽ nghĩ bóng tối luôn gắn kết với những thứ vui nhộn và giải trí.
5. Thử thủ thuật 10 giây
Lý do thực sự khiến con bạn sợ hãi có thể không dựa trên nỗi sợ bóng tối mà là sự chuyển động từ sáng sang tối. Khi đột ngột tắt đèn, mắt sẽ mù trong vài giây vì cần phải điều chỉnh. Trong vài giây đó, con bạn sẽ bắt đầu thấy sợ.
Có một cách để giúp con thích nghi với bóng tối dễ dàng hơn. Đầu tiên, hãy yêu cầu con nhắm mắt khi đèn vẫn sáng, sau đó tắt đèn đi, đặt tay lên mắt con và bảo chúng đếm từ một đến mười. Sau khi chúng đếm xong, bạn bảo con mở mắt. Như vậy, con sẽ không hoảng sợ khi căn phòng tối đột ngột.
Mỹ Huyền (Theo Bright Side)