Tôi nên thải độc gan bao lâu một lần?
Bạn nên thải độc gan 2-4 lần mỗi năm, tùy thuộc vào các yếu tố như chế độ ăn uống, lượng rượu uống vào, việc tiếp xúc với độc tố và sức khỏe tổng thể. Thải độc gan vào mỗi thời điểm giao mùa có thể giúp loại bỏ độc tố tích tụ.
Những thực phẩm nào giúp thải độc gan?
Một số thực phẩm giúp thanh lọc và hỗ trợ chức năng gan bao gồm rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, bơ, bông cải xanh, súp lơ, tỏi, bưởi, trà xanh, nghệ, táo, dầu ô liu, trái cây họ cam quýt, củ cải đường và rau họ cải như cải Brussels, bắp cải.
Tôi có thể tập thể dục trong khi đang thải độc gan không?
Có, tập thể dục nhẹ hoặc vừa phải có thể giúp tăng cường lưu thông máu và đào thải độc tố trong quá trình thanh lọc gan. Tuy nhiên, đừng tập luyện cường độ cao quá mức vì mức năng lượng của bạn có thể giảm nhẹ trong quá trình thanh lọc. Đi bộ, yoga hoặc cardio nhẹ là các bài tập lý tưởng.
Tôi sẽ giảm bao nhiêu cân khi thanh lọc gan?
Lượng cân nặng giảm được khi thanh lọc gan có thể khác nhau khá nhiều ở mỗi người. Các tác dụng này thường chỉ là tạm thời và liên quan đến việc giải phóng lượng chất lỏng dư thừa tích tụ hơn là giảm mỡ.
Những dấu hiệu nào cho thấy quá trình thanh lọc gan của tôi đang có hiệu quả?
Khi nhận thấy mình nhiều năng lượng hơn, tiêu hóa tốt, ngủ ngon, tông màu da sáng hơn, giảm đầy hơi và viêm, ít thèm ăn hơn, tâm trạng tốt, việc thải độc gan của bạn có hiệu quả tốt. Nước tiểu sẫm màu hoặc phân có mùi lạ cũng có thể là hiện tượng phổ biến khi độc tố rời khỏi cơ thể bạn.
Hằng Trần (Theo PSRI Hospital)
