Cần tây
Nước ép cần tây từng được nhiều người nổi tiếng trên thế giới như chị em nhà Kim Kardashian, siêu mẫu Miranda Kerr... ưa chuộng, sau đó được nhiều sao Việt áp dụng để giữ dáng, thanh lọc cơ thể, trong đó có Thanh Hằng.
Thời gian lý tưởng để uống nước ép cần tây là buổi sáng khi bụng còn rỗng, trước bữa ăn đầu tiên trong ngày khoảng 30 phút.
Cần tây chứa nhiều dưỡng chất như vitamin K và folate, có tác dụng ngừa viêm, ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch... Thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này góp phần đào thải phần nào độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, hàm lượng cao các chất chống oxy hóa trong cần tây rất có ích đối với công cuộc dưỡng da, làm chậm quá trình lão hóa, kích thích sản sinh collagen, từ đó hạn chế hình thành nếp nhăn, giúp da săn chắc, sáng mịn.
Đỗ đen rang
Thanh Hằng gọi nước đậu đen rang là thức uống "mát lòng mát dạ".
Siêu mẫu 8X cũng chuộng nước đỗ đen rang với tác dụng chính là giải nhiệt cơ thể trong những ngày oi bức, hanh khô. Đậu đen chứa nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể như canxi, sắt... cùng nhiều loại axit amin. Bên cạnh lợi ích về mặt sức khỏe như thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, ổn định đường huyết, củng cố hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch... nước đậu đen rang còn là thức uống lý tưởng cho chị em nhờ công dụng làm đẹp da, cải thiện vóc dáng. Trong nước đậu đen rang có chứa nhiều vitamin B, magie, kẽm hỗ trợ điều trị mụn, làm mờ vết thâm do mụn. Bên cạnh đó, loại ngũ cốc này cũng chứa nhiều chất chống oxy, giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da. Nước đậu đen rang cũng có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn nhờ đó hạn chế tình trạng ăn vặt, ăn uống quá đà hiệu quả.
Cách làm nước đậu đen rang không quá khó hay tốn nhiều thời gian. Sau khi làm sạch hạt đậu, đem rang chín, dậy mùi thơm thì cho vào nước nóng hãm khoảng 10 phút. Nếu có thời gian, có thể đun sôi khoảng 5-10 phút sau đó để nguội và thưởng thức.
Nước ấm pha gừng mơ muối
Thói quen uống nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Siêu mẫu bật mí thức uống bắt đầu ngày mới của cô thời gian gần đây là một ly nước ấm kèm gừng, mơ muối có tác dụng "kích hoạt cơ thể", thanh lọc đường ruột, tốt cho tiêu hóa. Các thành phần của thức uống này đều có tác dụng kháng viêm, giải độc, giúp củng cố hệ miễn dịch nhờ đó phòng ngừa cảm cúm, viêm họng hiệu quả.
Sữa hạt
So với sữa động vật, sữa hạt có lượng calo thấp hơn, đặc biệt phù hợp với người không dung nạp được lactose.
Thay thế sữa động vật bằng các loại sữa hạt như sữa hạnh nhân giúp dễ tiêu, nhẹ bụng hơn. Ngoài ra, hàm lượng calo trong sữa thực vật thường thấp, phù hợp với người đang giảm cân, giữ dáng. Sữa hạnh nhân cũng chứa nhiều canxi, magie, chất xơ... cùng các loại vitamin E, C, B6... có lợi cho cơ thể. Các thành phần này không chỉ tăng cường sức khỏe tim mạch, củng cố hệ xương mà còn góp phần bổ sung chất chống oxy hóa cho làn da, tái tạo da.
Duk Sun
