1. Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm tình trạng viêm mãn tính, ngăn ngừa gia tăng sắc tố do tia cực tím gây ra. Đây cũng là loại thực phẩm chứa nhiều protein, omega 3 và vitamin D, có khả năng tái tạo cấu trúc của làn da, bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của môi trường, nhờ đó da giữ được độ đàn hồi và vẻ mịn màng.
Cá hồi chứa nhiều chất béo tốt có lợi cho sức khỏe và làn da, vóc dáng.
Dầu olive
Dầu olive không chỉ chứa nhiều vitamin lý tưởng cho sức khỏe mà còn có cả carotene, diệp lục, hỗ trợ tích cực cho việc trẻ hóa làn da. Cấu trúc hóa học của dầu olive được cho là gần giống với lớp dầu tự nhiên trên da nên sử dụng loại dầu này để làm đẹp da có độ lành tính cao. Dầu olive cũng chứa chất chống oxy hóa, khi thêm vào bữa ăn hàng ngày góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, kiểm soát cholesterol.
Cà rốt
Cà rốt rất giàu carotene và các chất chống oxy hóa mạnh có thể ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể. Bên cạnh đó, các chất này còn góp phần chữa lành tổn thương và liên kết mô da hiệu quả, nhờ đó cải thiện da khỏe đẹp hơn. Trong cà rốt cũng có vitamin C giúp cải thiện da sáng khỏe và tăng khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Súp lơ
Súp lơ rất giàu vitamin A, C và beta - carotene, giúp duy trì độ đàn hồi của da và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Súp lơ còn chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa trơn tru, dễ đào thải độc tố, nhờ đó làn da cũng nhận được nhiều lợi ích.
Súp lơ giàu chất xơ hỗ trợ làm sạch đường ruột, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Duk Sun (Theo ETToday)
