1. Uống nhiều trà sữa
Uống quá nhiều trà sữa không chỉ gây tăng cân, béo phì mà còn làm da nhăn nheo, lão hóa sớm.
Trà sữa là thức uống khoái khẩu của nhiều chị em, tuy nhiên, thức uống này không tốt cho da. Nghiên cứu được thực hiện bởi Food Science & Nutrition cho thấy một ly trà sữa trung bình chứa khoảng 37 g đường. Trong khi đó, theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mức tiêu thụ đường tối đa cho người trưởng thành một ngày là 25 g. Tiêu thụ quá nhiều đường làm cản trở khả năng liên kết của collagen, đẩy nhanh tình trạng lão hóa da.
2. Stress kéo dài
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, stress là tác nhân hàng đầu gây viêm, đồng thời, làm suy giảm khả năng tự chữa lành của cơ thể, phá vỡ các liên kết collagen, khiến da lão hóa nhanh. Bác sĩ da liễu Olga Bunimovic, thuộc Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh cho biết căng thẳng mạn tính có thể dẫn đến kháng insulin. Insulin bị ức chế khiến lượng đường trong máu tăng cao hơn, góp phần thúc đẩy quá trình glycation, làm cản trở độ đàn hồi của các mô da, khiến hình thành nếp nhăn sâu.
3. Dùng thiết bị điện tử quá nhiều
Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, máy tính xách tay... có thể làm tăng tốc độ lão hóa da. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Cosmetic Science chỉ ra, ánh sáng xanh góp phần phá vỡ chu kỳ tái tạo da, khiến da tổn thương tăng dần theo thời gian. Theo bác sĩ da liễu Shari Marchbein, ánh sáng xanh không chỉ là tác nhân gây nám da, đốm nâu mà còn phá hủy collagen, khiến da chảy xệ, dễ xuất hiện nếp nhăn.
4. Thức khuya
Khi bạn ngủ, cơ thể dành thời gian và năng lượng để sửa chữa, tái tạo tế bào da. Giấc ngủ chất lượng mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe và làn da, trong đó, bao gồm việc kích thích sản xuất collagen, đẩy nhanh quá trình phục hồi và tái tạo da. Thiếu ngủ làm gián đoạn quá trình sửa chữa của da, khiến da mất đi độ đàn hồi, làm cấu trúc da thay đổi, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Eruopean Heart Journal-Digital Health chỉ ra, thời gian lý tưởng để bắt đầu giấc ngủ phục hồi từ 22h đến 23h. Vì vậy, muốn có làn da căng bóng, hồng hào, bạn nên hạn chế thức khuya.
Vienne (Theo Shefinds, Allure)
