Có nhiều nguyên nhân khiến thói quen hàng ngày góp phần gây ra tình trạng sưng phù mặt. Bác sĩ da liễu Marie Hayag nói với Real Simple rằng hiện tượng này phổ biến nhất do giữ nước, là kết quả của tình trạng mất nước, có thể vì nhiều yếu tố khác nhau gây ra như mất cân bằng nội tiết tố do chế độ ăn uống và căng thẳng.
Tiêu thụ nhiều caffeine để giữ trạng thái tỉnh táo suốt cả ngày hay đi uống nước với bạn bè sau giờ làm việc đều thường dẫn đến tình trạng mất nước và sưng mựt. Tương tự, tình trạng thiếu ngủ và dị ứng theo mùa cũng gây ra hiện tượng này.
Tuy nhiên, bạn có thể xử lý tận gốc hoặc thử một số kỹ thuật khắc phục nhanh tình trạng sưng mặt dưới đây.
1. Uống nước
Khi cơ thể bị mất nước thường biểu hiện ở mặt và dạ dày.
Điều quan trọng là phải lưu ý đến lượng caffeine, rượu và muối hấp thụ, đặc biệt vào ban đêm, do cả ba yếu tố này đều là những tác nhân hàng đầu dẫn đến mất nước. Nếu có thể, nên tránh dùng muối trước khi đi ngủ vì nó khiến bạn khát nước hơn. Kết quả là bạn uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, nước sẽ bị giữ lại trong cơ thể và có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
2. Có giấc ngủ chất lượng
Giấc ngủ lý tưởng nhất kéo dài 8 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, để giảm tình trạng sưng mặt, bác sĩ Hayag khuyên bạn nên nằm ngửa khi ngủ, kê cao đầu trên một chiếc gối phụ để tránh tích nước.
3. Chườm lạnh
Cho dù rửa mặt bằng nước lạnh, chườm đá lên mặt hay chườm lạnh, nhiệt độ lạnh có thể "ngay lập tức làm co mạch máu và giảm sưng phù".
4. Thử kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết
Trong khi lăn mặt và massage bằng đá guasha mới thành xu hướng ở phương Tây, đây là một kỹ thuật đã được sử dụng ở Trung Quốc trong nhiều thời đại. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng tay để thực hiện các bài tập cho khuôn mặt.
Phương pháp này có tác dụng kích thích dẫn lưu bạch huyết, giúp loại bỏ chất lỏng ứ đọng và dư thừa di chuyển về phía các hạch bạch huyết nơi nó bị mắc kẹt.
Để có kết quả tốt nhất, các chuyên gia khuyên bạn đưa thanh lăn theo chuyển động ngang, di chuyển ra xa khỏi trung tâm khuôn mặt, hướng tới các hạch bạch huyết nằm dọc theo đường viền hàm và phía trước tai. Bạn cũng có thể bảo quản dụng cụ massage trong tủ lạnh và tủ đông để tăng sức bền.
Hướng Dương (Theo Express)