1. Thực phẩm chiên rán
Ăn nhiều đồ chiên rán có thể gây tắc nghẽn đường tiêu hóa, gia tăng tình trạng táo bón, khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố, làm làn da trông kém tươi tắn. Thực phẩm chiên rán cũng thúc đẩy các hợp chất AGEs, gây viêm, làm tổn thương da, đẩy nhanh quá trình lão hóa đồng thời ảnh hưởng tới độ đàn hồi của da.
Ăn nhiều khoai tây chiên, gà rán... có thể làm suy yếu lượng máu đến da, gây viêm, làm mất độ đàn hồi, tăng tốc độ lão hóa.
2. Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt bò, heo, cừu... khi tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tật, đẩy nhanh lão hóa, bao gồm cả lão hóa da, có thể làm da trở nên thô sần, khô ráp. Tốt nhất nên tiêu thụ vừa đủ, kết hợp cùng nguồn protein thực vật để cân bằng dinh dưỡng.
3. Thực phẩm nhiều đường
Tiêu thụ nhiều đường có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe làn da do kích thích hormone insulin tăng cao, dẫn đến phản ứng viêm. Các phân tử đường kết hợp với protein sẽ tạo ra sản phẩm glycation cuối cùng, đây cũng là nguyên nhân làm đứt gãy collagen, khiến da lỏng lẻo, xỉn màu, nhanh già nua.
Chế độ ăn uống chứa nhiều đường là một trong những tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
4. Caffeine
Trà, cà phê là những thức uống phổ biến chứa caffeine. Khi tiêu thụ chừng mực, chúng có thể đem lại nhiều lợi ích cho làn da, vóc dáng nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Tuy nhiên, uống quá nhiều những món này có thể dẫn đến tình trạng mất nước, khiến da trông thô ráp, xỉn màu. Chưa kể, quá nhiều caffeine còn làm ảnh hưởng đến giấc ngủ - yếu tố quan trọng để giữ làn da khỏe đẹp. Lạm dụng caffeine cũng ức chế sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng khác, gián tiếp gia tăng tốc độ lão hóa.
Duk Sun (Theo ETToday)
