1. Nước chanh
Chanh là chất chống oxy hóa tự nhiên, giàu vitamin C, có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa và thúc đẩy sản xuất collagen. Vị chua của nước chanh rất thích hợp uống khi thời tiết nóng bức, giải nhiệt đồng thời có tác dụng thúc đẩy đào thải độc tố, tốt cho hệ tiêu hóa.
Nước chanh cung cấp nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe làn da, vóc dáng.
2. Nước mật ong
Mật ong có tính kháng viêm, nhiều chất chống oxy hóa giúp làm dịu da, ngừa lão hóa hiệu quả... có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc sử dụng bôi ngoài da để làm đẹp. Uống nước ấm pha mật ong có tác dụng tăng cường trao đổi chất, kích thích quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân. Để thức uống thêm ngon miệng, có thể thêm chanh tươi vào nước mật ong.
3. Nước đậu đen
Đậu đỏ và đậu đen đều giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có tác dụng tiêu trừ phù nề, lợi tiểu, rất thích hợp cho người có cơ địa dễ tích nước. Loại hạt đậu này chứa nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể như canxi, sắt... cùng nhiều loại axit amin. Bên cạnh lợi ích về sức khỏe như thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, ổn định đường huyết, củng cố hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch... nước đậu đen, đậu đỏ còn có công dụng làm đẹp da, cải thiện vóc dáng. Thức uống này chứa vitamin B, magie, kẽm hỗ trợ điều trị mụn, làm mờ vết thâm do mụn đồng thời cung cấp nhiều chất chống oxy, giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da. Nước đậu đen cũng có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn nhờ đó hạn chế ăn vặt, ăn uống quá đà.
Sau khi làm sạch hạt đậu, đem rang chín, cho vào nước nóng hãm khoảng 10 phút. Nếu có thời gian, có thể đun sôi khoảng 5-10 phút sau đó để nguội và thưởng thức.
Đậu đen rang chín hãm nước uống hoặc xay nhuyễn thành bột để pha nước giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
4. Nước bạc hà
Vò nhẹ vài lá bạc hà rồi thả vào nước lọc giúp thức uống có hương thơm dễ chịu, sảng khoái. Bên cạnh đó, tinh dầu bạc hà có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa hôi miệng và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Duk Sun (Theo HK01)
