4 động tác giúp mông nở, đùi thon.
Video: Pilates TV
Cố gắng thực hiện 3-4 hiệp mỗi động tác kết hợp cùng dây kháng lực giúp nhanh đạt mục tiêu có mông nở, đùi thon đồng thời tăng cường sức mạnh cho thân dưới.
4 động tác giúp mông nở, đùi thon.
Video: Pilates TV