Thực hiện chậm, chú trọng vào cảm nhận áp lực cơ.
Video: Giang Phạm
Tập luyện cùng dây kháng lực (mini band) giúp tăng áp lực lên cơ, nhờ đó tăng hiệu quả bài tập, đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, tăng cơ, giúp bạn sớm có mông nở, căng tròn.
Thực hiện chậm, chú trọng vào cảm nhận áp lực cơ.
Video: Giang Phạm
