Mỗi động tác thực hiện ít nhất 30 giây, lặp lại 3 hiệp và có thể nghỉ giữa các hiệp khoảng 10 - 15 giây, lưu ý không mở chân quá rộng, siết chặt bụng trong lúc tập.
4 biến thể của plank siết chặt cơ bụng
Video: Danielle Peazer
Gửi email cho tác giả
×
Đăng ký nhận thông báo từ Ngoisao.vnexpress.net giúp bạn cập nhật tin tức nhanh chóng và thuận tiện hơn.