3 biến thể plank củng cố sức mạnh thân trên, thân dưới.
Video: Marrigje
Sử dụng thêm miniband trong quá trình plank giúp tăng áp lực lên các múi cơ vùng mông đùi, bụng đồng thời tăng khả năng giữ thăng bằng cho cả vùng thân trên, thân dưới.
3 biến thể plank củng cố sức mạnh thân trên, thân dưới.
Video: Marrigje
