Với bài tập thứ nhất, bạn đứng thẳng dang rộng hai tay về phía lưng, căng ngực rồi nắm, xòe tay. Sau đó, úp hai bàn tay vào nhau như đang cầu nguyện nhưng ép chặt các ngón ở hai bàn tay với nhau, phần dưới kéo căng. Động tác cuối cùng là bẻ gập, kéo căng từng ngón tay.
Hà Nguyên