Các bài tập dưới đây thực hiện ba ngày trong tuần, cố gắng không nghỉ giữa bài tập hoặc nghỉ rất ít. Khi hết một lượt 4 bài tập thì tập thêm 2 lượt nữa.
Hà Nguyên
Không chỉ có tác dụng cho eo săn chắc, thon gọn, 4 bài tập này còn tác động tích cực lên toàn cơ thể.
Các bài tập dưới đây thực hiện ba ngày trong tuần, cố gắng không nghỉ giữa bài tập hoặc nghỉ rất ít. Khi hết một lượt 4 bài tập thì tập thêm 2 lượt nữa.
Hà Nguyên