Ngoại tình là khi một người đang trong quan hệ một vợ một chồng nhưng có mối liên hệ tình cảm hoặc tình dục với người khác mà không có sự đồng ý của bạn đời.
Tuy nhiên, không có định nghĩa chung cho việc ngoại tình. Điều mà cặp vợ chồng này cho là ngoại tình cũng có thể bình thường với một cặp vợ chồng khác. Chẳng hạn như đó là liên hệ về mặt cảm xúc với người khác mà không có tiếp xúc thể xác? Hay ngoại tình qua mạng? Điều gì sẽ xảy ra nếu một cặp vợ chồng thống nhất không chung thủy một vợ một chồng về mặt đạo đức?
Vì thế, các cặp vợ chồng cần tự xác định điều gì cấu thành sự phản bội trong mối quan hệ của chính họ.
Nếu bản thân bạn cảm thấy mình đang bị lừa dối, rất có thể đó là sự thật. Tuy không có một "chẩn đoán lâm sàng" nào để phát hiện ra liệu bạn đời của bạn có đang lừa dối hay không, dưới đây là 10 dấu hiệu cho thấy có thể họ đang ngoại tình.
1. Bảo mật hơn với các thiết bị điện tử
Người ngoại tình thường liên hệ với bạn tình qua internet, trên máy tính hoặc điện thoại của họ. Nếu chồng hay vợ bạn bảo vệ quá mức các thiết bị điện tử hoặc có thái độ đề phòng về việc dành thời gian cho chúng, rất có thể họ không muốn bạn biết họ đang nói chuyện với ai.
2. Có những lúc không thể liên lạc
Đôi khi, bạn đời đột nhiên biến mất và bạn không biết họ đang ở đâu. Điều này có thể họ đang ở bên ai đó mà không muốn cho bạn biết.
3. Mức độ tương tác tình dục khác nhau
Có thể bạn nghĩ rằng người đang ngoại tình sẽ dành ít thời gian để quan hệ tình dục với bạn đời, điều này không hẳn đúng. Với một số người, ngoại tình thực sự khiến họ cảm thấy tràn đầy sinh lực tình dục và đột nhiên muốn quan hệ thường xuyên hơn hoặc khác biệt hơn với người họ lừa dối.
4. Giải thích không nhất quán
Nói dối không phải điều dễ dàng, đặc biệt là nói dối liên tục với bạn đời. Tuy những người không trung thực sẽ cố gắng hết sức để lặp lại cùng một câu chuyện mỗi khi nói dối, họ thường bắt đầu đưa ra thông tin thiếu nhất quán khi bị căng thẳng.
Nếu bạn đời đưa ra những lời giải thích mâu thuẫn về vị trí của họ, họ đang làm gì hoặc hiểu rất rõ về người bạn nghi ngờ họ đang qua lại, có thể do họ không thể duy trì sự nhất quán trong lời nói dối.
5. Lịch trình thay đổi
Nếu bỗng nhiên chồng bạn nói họ đi làm về muộn dù công việc của họ thực sự không cần như thế, có thể họ đang nói dối.
6. Những người bạn trở nên khác thường và khó xử
Bạn bè của chồng hay vợ bạn thường sẽ biết việc họ đang ngoại tình trước bạn. Nếu họ thay đổi thái độ và cách xử sự với bạn, khiến bạn không giải thích được lý do vì sao, có thể vì họ biết bạn đang bị phản bội.
7. Các khoản chi tiêu thay đổi
Những thay đổi đột xuất trong thói quen tiêu pha có thể là dấu hiệu cho thấy điều gì đó đang xảy ra với bạn đời của bạn, chẳng hạn như họ rút những khoản tiền mặt lớn một cách khó hiểu.
8. Buộc tội ngược bạn ngoại tình
Tâm lý phóng chiếu xảy ra khi một người làm gì đó sai bắt đầu quay ra buộc tội người khác cũng có hành vi xấu tương tự hoặc tưởng tượng những người khác đang giống mình. Tuy các chuyên gia sức khỏe tinh thần chưa thống nhất về cơ chế hoạt động của tâm lý phóng chiếu, họ thừa nhận nó thực sự tồn tại. Tâm lý phóng chiếu chính là điều khiến chồng bạn đang ngoại tình có xu hướng buộc tội bạn hoặc người khác cũng đang lừa dối.
9. Bắt bẻ và làm quá
Sự bất hòa về nhận thức là điều xảy ra khi ai đó tin rằng hai hoặc nhiều điều không thể đúng cùng lúc. Trong trường hợp ai đó đang phản bội bạn đời, họ sẽ có niềm tin loại trừ nhau rằng ngoại tình làm tổn thương vợ (chồng) mình và họ là những người tử tế, không làm tổn thương bạn đời.
Con người có một sự thôi thúc tự nhiên nhằm khắc phục mối bất hòa về nhận thức của họ bằng cách hợp lý hóa những niềm tin đối lập. Quá trình này được gọi là giảm bất hòa.
Theo đó, người đang lừa dối bạn đời đôi khi sẽ cố giảm sự bất hòa bằng cách tự nhủ rằng vợ/chồng họ không xứng đáng với sự trung thực hay chung thủy. Để chứng minh với bản thân điều này là đúng, họ có thể bắt đầu chỉ trích hoặc hạ thấp giá trị bạn đời mình một cách thường xuyên.
Nếu bạn đời của bạn đột nhiên bắt lỗi mọi thứ bạn làm, có thể bạn không phải là vấn đề, mà là chính họ.
10. Bạn nghĩ mình đang bị phản bội nhưng không biết vì sao
Nhiều người khi phát hiện ra mình bị lừa dối sẽ trở nên nghi ngờ về những lý do họ gần như không thể lý giải. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng con người có thể vô thức phát hiện ra những lời nói dối, ngay cả khi họ không thể bàn luận hoặc xác định một cách có ý thức về những lời nói dối ấy.
Nếu bạn có cảm giác không thoải mái hay có một sự nghi ngờ nào đó, có thể tiềm thức của bạn đã mách bảo bạn đời bạn đang nói dối điều gì đó.
Xử lý khi bị phản bội như thế nào?
Phát hiện bạn đời ngoại tình có thể mang lại nhiều cảm xúc. Bạn có thể trở nên tức giận, buồn bã, tội lỗi, thấy bị phản bội... Thông thường, sẽ rất khó để suy nghĩ rõ ràng ngay sau khi bạn phát hiện ra người kia không chung thủy. Bạn nên cân nhắc những điều sau:
1. Đừng vội vàng đưa ra quyết định
Đây là giai đoạn đầy biến động và nhạy cảm, bạn có thể cảm thấy tức giận và buồn bã. Hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia ngay lập tức nếu bạn nghĩ có thể làm tổn thương chính mình hoặc người khác, hoặc phá hủy tài sản.
2. Tìm kiếm sự hỗ trợ
Đừng kìm nén cảm xúc của mình mà hãy cố gắng tìm cách xả những áp lực đó. Hãy chia sẻ cảm xúc và những gì bạn đang trải qua với những người bạn đáng tin cậy và người thân.
Cân nhắc gặp bác sĩ trị liệu một mình hoặc theo cặp. Một người cố vấn chuyên nghiệp sẽ giúp bạn biết cách hòa giải hoặc thiết lập cho bạn một cuộc sống mới không có bạn đời, tùy thuộc vào sự lựa chọn của bạn.
3. Chịu trách nhiệm
Nếu bạn là người phản bội, bước đầu tiên cần thiết để hòa giải là chịu trách nhiệm về hành động của mình. Nhận trách nhiệm là một phần không thể thương lượng của quá trình hàn gắn.
4. Tôn trọng nhau khi giao tiếp
Giao tiếp một cách tôn trọng là điều cần thiết, ngay cả khi bạn và bạn đời không ở cùng nhau. Điều này đặc biệt quan trọng nếu có sự xuất hiện của các con. Cha mẹ nên thương lượng một cách tôn trọng thỏa thuận về quyền nuôi con để tránh làm tổn hại đến mối quan hệ của họ với con cái. Các cặp vợ chồng nên tập trung vào giao tiếp có trách nhiệm để giúp hỗ trợ quá trình ly hôn.
Nếu bạn mong muốn hòa giải, bạn đời của bạn có quyền yêu cầu bạn chấm dứt mọi liên lạc với người tình.
Nếu bạn quyết định tiếp tục sống với bạn đời dù đã bị phản bội, bạn cần phải tìm ra cách để tìm lại sự tin tưởng đã đánh mất ở họ. Chồng hoặc vợ bạn sau khi ngoại tình có thể muốn tìm kiếm liệu pháp cá nhân để đảm bảo việc phản bội sẽ không xảy ra lần nữa. Hãy cùng thống nhất để đặt ra các cột mốc quan trọng và cách hai bạn sẽ cùng nhau nỗ lực để đạt được chúng.
Hướng Dương (Theo WebMD)