Mẹo giảm cân không cần đếm calo Có thể giảm calo nạp vào cơ thể bằng cách ăn nhiều rau hơn, bớt lượng tinh bột, thức uống ngọt... từ đó hỗ trợ giảm cân.
Ba quy tắc giảm cân không cần tính calo Thay vì tính toán calo cầu kỳ mỗi bữa, bạn có thể chia thức ăn trong ngày theo tỷ lệ 2-1-1 tương ứng hai phần rau, một phần protein, một phần ngũ cốc.
Công thức 4321 giúp giữ dáng không cần tính calo Nguyên tắc 4321 tương đương với tỷ lệ gồm 40 % rau, 30 % tinh bột tốt, 20 % protein và 10 % chất béo lành mạnh, đảm bảo đủ dinh dưỡng khi giữ dáng, giảm cân.
Mẹ ba con giảm gần 40 kg nhờ tập theo Youtube Ashleigh Thurmond chỉ tập theo các video hướng dẫn trên mạng kết hợp kiểm soát calo nạp vào ít hơn calo tiêu thụ.
Hà Trúc giảm 4 kg dù ăn đủ thứ trong mùa dịch Vẫn ăn cơm, mỳ, khoai chiên... nhưng Hà Trúc tính toán kỹ lưỡng lượng đồ ăn nạp vào mỗi bữa để tận dụng cơ chế calo nạp vào thấp hơn calo đốt cháy, nhờ đó giảm cân, không tích mỡ thừa.
Giảm 51 kg nhờ tính calo Terray ăn chay, kiểm soát tổng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày và cố gắng đốt được nhiều năng lượng nhất bằng cách đạp xe, chạy bộ, tập tạ.
