Ngủ nhanh

Ba bài tập giúp ngủ nhanh

Ba bài tập giúp ngủ nhanh

Gác chân lên tường, thực hiện kỹ thuật thở 4-7-8 và thiền là ba bài tập được chuyên gia gợi ý, giúp ngủ nhanh và ngon hơn.

Ngủ nhanh nhờ cách thở 4-7-8

Ngủ nhanh nhờ cách thở 4-7-8

Phương pháp thở 4-7-8 giúp bạn thư giãn sâu, giảm căng thẳng, đi vào giấc ngủ nhanh và dễ hơn.

Đánh giá phiên bản mới