chất béo tốt

5 chất béo tốt giúp cải thiện mức cholesterol

5 chất béo tốt giúp cải thiện mức cholesterol

Hạt dẻ cười, cá mòi, hạt lanh, quả bơ và dầu thực vật là những chất béo hỗ trợ tăng mức cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu trong máu, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cách bổ sung chất béo tốt của Linh Rin

Cách bổ sung chất béo tốt của Linh Rin

Bà mẹ một con sử dụng các loại dầu thực vật ép lạnh như dầu quả bơ, dầu hạnh nhân để thêm vào chế độ ăn, giúp có đủ dưỡng chất nuôi con lại có lợi cho làn da, vóc dáng.

4 nguy cơ sức khỏe khi chỉ ăn đồ luộc để giảm cân

4 nguy cơ sức khỏe khi chỉ ăn đồ luộc để giảm cân

Chỉ ăn đồ luộc lâu ngày có thể thiếu hụt chất béo cần thiết, khiến da khô ráp, tóc gãy rụng, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

6 loại chất béo tốt không gây tăng cân

6 loại chất béo tốt không gây tăng cân

Chất béo tốt không chỉ giúp nhanh no mà còn giữ lượng đường trong máu ổn định, đảm bảo việc sản sinh hormone cần thiết cho cơ thể.

5 thực phẩm giàu chất béo tốt giúp giữ ấm cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân

5 thực phẩm giàu chất béo tốt giúp giữ ấm cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân

Nhiều người nghĩ rằng ăn thực phẩm chứa chất béo sẽ gây tăng cân nhưng thực tế, một số loại chất béo tốt lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đánh giá phiên bản mới