Mai Linh, 48 tuổi, là huấn luyện viên dạy nhảy Group-X lâu năm của một câu lạc bộ thể hình có tiếng ở Hà Nội. Nhờ công việc này, cô luôn ý thức được tầm quan trọng của việc chăm chút cho làn da lẫn vóc dáng của mình bằng chế độ dinh dưỡng, tập luyện lành mạnh, cộng với sự hỗ trợ của các loại mỹ phẩm thích hợp.
Trong cuộc thi "Beyoutiful" của chuyên trang Beauty Community do báo Ngoisao.net tổ chức vừa qua, cô là một trong 5 người đạt giải ở chủ đề "Stay fit" (Giữ dáng) với loạt video tập luyện tại nhà khoe ngoại hình vô cùng trẻ trung cùng vòng eo "con kiến", dù đã là mẹ 2 con.
Mai Linh, 48 tuổi, là huấn luyện viên nhảy Group-X ở Hà Nội. Ảnh: Nhân vật cung cấp.
"Để duy trì được sức khoẻ lẫn ngoại hình ở tuổi này là kết quả của cả một quá trình giữ gìn, chăm sóc cơ thể từ rất nhiều năm qua. May mắn công việc huấn luyện viên nhảy là sự kết hợp 2 trong 1, vừa làm việc vừa tập luyện nên khá thuận lợi cho mình", Mai Linh chia sẻ.
'Chăm từng chân mi kẽ tóc'
Da mặt là vùng da mà Mai Linh dành nhiều thời gian chăm sóc nhất trên cơ thể, nhờ thế luôn căng mướt, trắng mịn. Mỗi ngày, cô đảm bảo thực hiện đủ tất cả các bước trong quy trình dưỡng da: rửa mặt sạch, xịt toner (nước hoa hồng), thoa serum, kem dưỡng và cuối cùng không thể quên được thứ rất quan trọng là kem chống nắng trước khi make up nhẹ nhàng nếu đi ra ngoài.
|
Cuộc thi "Beyoutiful" đang diễn ra với chủ đề Skincare (Chăm sóc da), kéo dài từ 15/8 đến 30/8, trong đó người dự thi quay video chia sẻ về bí quyết để chăm sóc da của bản thân. 5 video đạt giải sẽ nhận được giải thưởng gồm quà tặng từ nhà tài trợ và tiền mặt trị giá 2 triệu đồng. Tổng giải thưởng cho mỗi chủ đề là 10 triệu đồng. Xem thêm thông tin và thể lệ cuộc thi tại đây. |
"Dù bận thế nào, mình vẫn không bao giờ bỏ qua bước làm sạch da. Trước khi đi ngủ, mình tẩy trang và làm sạch da mặt thật kỹ, đồng thời massage nhẹ nhàng. Đây là bước quan trọng nhất để duy trì một làn da khoẻ mạnh và không bị mụn do bụi bẩn bít lỗ chân lông. Sau đó, mình lặp lại các bước chăm sóc da ban đêm tương tự ban ngày", cô cho hay.
Với body, Mai Linh không dưỡng quá cầu kỳ bởi cô quan niệm rằng chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh hằng ngày đã giúp toàn thân đào thải các độc tố qua tuyến mồ hôi, giúp cho da dẻ săn chắc và mịn màng. Vào mùa đông, để tránh khô da, cô dùng thêm kem dưỡng thể sau khi tắm.
"Ngoài da, mình còn dưỡng cả môi, mắt, tóc và mi bằng các sản phẩm riêng. Mình chăm chút từng chân mi kẽ tóc, tuy mất thời gian nhưng muốn đẹp thì phải chịu khó nhé các chị em", Mai Linh nói.
Mai Linh (phải) trẻ trung bên cạnh con gái. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Khác với đa số phụ nữ, Mai Linh không sử dụng cố định một hãng mỹ phẩm nào mà tuỳ thời điểm, mùa và tình trạng da trong từng giai đoạn để lựa chọn những sản phẩm skincare phù hợp. Hiện tại cô đang ưu ái các hãng mỹ phẩm của Hàn Quốc vì thấy cảm thấy hợp với làn da châu Á.
"Đặc biệt với tuổi U50, tình trạng da thường không ổn định do nội tiết tố có những lúc thay đổi. Mình hay quan sát tình trạng này để dùng các bộ dưỡng da khác nhau. Chưa kể vào mùa đông và mùa hè mỹ phẩm cũng phải khác nhau", cô bật mí. "Mình ưu tiên chọn các sản phẩm chính hãng, giá cả không quá đắt, phù hợp túi tiền. Ngoài những sản phẩm đã quen dùng vì tin tưởng, mình cũng không ngại thử các sản phẩm mới và hot trên thị trường nếu nó thật sự uy tín và hiệu quả".
Một trong những bí quyết giúp Mai Linh làm đẹp toàn diện cho cả da, tóc, móng là uống mỗi ngày 1 lọ collagen. Cô đã duy trì uống loại collagen này từ cách đây hơn 10 năm, uống một tháng nghỉ 3 tháng hoặc hơn để cơ thể có thời gian đào thải những chất cặn bã, tự tổng hợp vitamin và khoáng chất thông qua ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao.
Ăn nhiều rau xanh, tập luyện hằng ngày
Do thường đứng lớp vào chiều tối, có hôm về rất muộn, nên Mai Linh tranh thủ hoàn thành việc cơm nước cho con cái vào buổi sáng hoặc bất cứ thời gian rảnh nào trong ngày.
Các bữa ăn lành mạnh của Mai Linh trong một ngày. Ảnh: Nhân vật cung cấp
"Ăn uống đóng vai trò lớn (70%) trong hành trình giữ gìn sức khoẻ và vóc dáng, làn da, nhất là với lứa tuổi U50", Mai Linh nói. "Tôi áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, ưu tiên rau xanh và các loại củ quả, các loại tinh bột hấp thu chậm như gạo lứt, khoai lang".
Ngoài thời gian dạy ở câu lạc bộ, cô tự tập luyện ít nhất một tiếng mỗi ngày. Những hôm rảnh rỗi, cô có thể dành cả ngày tập luyện. Suốt mấy tháng qua, câu lạc bộ phải đóng cửa do dịch bệnh Covid-19 khiến Mai Linh rất nhớ nghề. Cô và các đồng nghiệp nảy ra ý tưởng tổ chức tập luyện hằng ngày cùng nhau qua video call để có thêm động lực.
"Tôi tập từ Zumba, Sexy dance đến Latin dance, xen kẽ các bài tập như gập bụng, chống đẩy... để đốt mỡ, tăng cơ", Mai Linh cho hay.
Mai Linh khoe vẻ quyến rũ trong môt bài Sexy dance. Video: Nhân vật cung cấp
Nhờ vậy mà nhìn Mai Linh, ít ai tin được cô đã 48 tuổi, với vòng 64 cm khiến ngay cả các cô gái đôi mươi phải ghen tỵ.
"Trước hết phải khoẻ từ bên trong. Với tuổi U50, các chị em cần chú ý bổ sung vitamin cần thiết và phù hợp (nên có thăm khám từ bác sĩ). Hãy áp dụng chế độ ăn healthy, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần lạc quan vui vẻ để luôn xinh tươi rạng rỡ", Mai Linh nói.
Anh Ngọc
