Tiêu Hoàng Kỳ trước và sau khi giảm cân.
Theo Health, trong concert kỷ niệm 20 năm sự nghiệp ca hát, ca sĩ Tiêu Hoàng Kỳ cho biết anh đã kiêng tinh bột và các món tráng miệng nhiều đường ngọt để giảm cân. "Mọi người nói tôi trông đẹp trai và cao hơn", nam ca sĩ nói. Trên Instagram, nam ca sĩ cũng cho biết đang đặt mục tiêu giảm thêm ba kg nữa, lấy lại mức cân như cách đây 20 năm.
Chuyên gia dinh dưỡng Cheng Hanyu phân tích mức cân 93 kg cùng chiều cao1,75 m của Tiêu Hoàng Kỳ có chỉ số BMI là 30,3, tức bị béo phì độ 1. Với mức cân sau khi giảm là 78 kg, BMI của Tiêu Hoàng Kỳ là 25,4 và thuộc nhóm thừa cân. Vì vậy, chuyên gia khuyến nghị nên giảm thêm, mục tiêu khoảng 73 kg sẽ lý tưởng hơn cho sức khỏe.
Ca sĩ Tiêu Hoàng Kỳ khoe thực đơn những ngày giảm cân.
Chuyên gia Cheng cũng chỉ ra việc tiêu thụ quá nhiều carb (có trong cơm gạo, bánh kẹo...) làm tăng lượng đường, gây tích tụ chất béo. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều nhóm thực phẩm này không những không làm cho bạn no bụng mà còn tăng cảm giác thèm ăn, ngày càng muốn ăn nhiều hơn.
Tuy nhiên, trên thực tế bạn không nhất thiết phải cắt bỏ hoàn toàn nhóm thực phẩm này. Thay vào đó, nên giới hạn liều lượng, ăn uống vừa phải, ưu tiên các loại carb tốt có trong khoai lang, hạt đậu, yến mạch...
Tiêu Hoàng Kỳ vẫn tập judo, gym, chạy bộ trên máy thường xuyên.
Tiêu Hoàng Kỳ (Ricky Hsiao) sinh năm 1976, là ca sĩ, nhạc sĩ và cựu võ sư nhu đạo Đài Loan. Anh mắc chứng đục thủy tinh thể bẩm sinh và mất thị lực vào năm 15 tuổi. Tiêu Hoàng Kỳ từng là đại diện Đài Loan tham gia FESPIC Games tổ chức tại Bắc Kinh năm 1994, giành giải đồng và đứng thứ 7 tại Paralympics Atlanta 1996.
Duk Sun
