Karen nhấn mạnh quá trình tập nên tập chậm, tập trung vào hơi thở, cảm nhận áp lực lên các vùng cơ. Cô cũng thường duy trì 5-6 buổi tập mỗi tuần, kết hợp cả cardio và các bài tập bụng vào cuối buổi để nhanh siết chặt vóc dáng, cải thiện sức bền lẫn sức mạnh sau sinh nở. Cường độ tập của Karen Nguyễn lặp lại 30-40 lần cho mỗi động tác, với những người mới có thể thực hiện ở mức thấp hơn và nâng dần sau khi cơ thể đã quen.
Karen Nguyễn chia sẻ những động tác cải thiện vòng hai cô thường áp dụng.
Trước đó, người đẹp tiết lộ đã giảm được được 23 kg sau chưa đầy 4 tháng sinh con. Cô bắt đầu tập luyện trở lại sau khoảng 6 tuần sinh em bé. Hai tuần đầu, nữ diễn viên chỉ đi bộ 10 phút để cơ thể dần thích nghi lại với việc tập luyện. Sau hai tuần, mỗi ngày cô tăng thêm vài phút. Khi cơ thể đã quen với việc vận động, người đẹp mới áp dụng 30 phút đi bộ liên tục mỗi ngày, thường đặt mức dốc 12, tốc độ 3.0. Hai tháng tiếp theo, cô chuyển sang đi bộ dốc 20 phút đầu, 10 phút sau chạy.
Diễn viên Karen Nguyễn
Karen Nguyễn tên thật Nguyễn Kiều Diễm, sinh năm 1993. Cô tốt nghiệp ngành đạo diễn sân khấu nhưng chuyển hướng làm diễn viên và được biết đến nhiều nhờ vai diễn Hân "tiểu tam" trong loạt MVADODDA của ca sĩ Hương Giang. Ngoài ra, cô đóng phim Người cần quên phải nhớ, Sắc đẹp dối trá. Karen tổ chức đám cưới với ông xã Lưu Chấn Bang hồi tháng 5/2022. Khi đó, cô mang bầu khoảng 5 tháng. Ông xã nữ diễn viên là người Việt gốc Hoa, quản lý nhà máy vải của gia đình. Họ đón con gái đầu lòng hồi tháng 10 năm ngoái.
Duk Sun
