Tập luyện trước ngày cưới không chỉ giúp cô dâu chuẩn bị tốt về sức khỏe, thể lực mà còn cải thiện đáng kể vóc dáng thêm gọn gàng. Sở hữu một đôi vai thon, săn chắc sẽ giúp cô dâu thuận lợi hơi khi lựa chọn những kiểu váy hở vai gợi cảm. Tuy nhiên, để việc tập luyện hiệu quả, cô dâu bắt đầu thực hiện những động tác dưới đây đều đặn 2 tháng trước đám cưới. Với dụng cụ cần chuẩn bị là tạ tay loại 1 kg hoặc chai nước có trọng lượng tương đương, cô dâu có thể thực hiện bài tập ở bất kỳ nơi nào thuận tiện. Khi thực hiện bài tập này, cô dâu không nên chọn tạ quá nặng (chỉ từ 1 - 2 kg) hoặc có thể tập tay không trong thời gian dài.
1. Tư thế 1
2. Tư thế 2
Xem video hướng dẫn bài tập và các lưu ý với HLV Nguyễn Nam:
Mộc Lan
Video & Ảnh: Thanh Tùng - Edison
Người mẫu: Linh Tây
Thông tin tham khảo:
Trung Tâm thể dục thể thao R&B Fitness World
Tầng 3-29T1, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Phone: (+84) 462 662 333
Hotline: 096 316 00 88
Email: contact@rnbfitnessworld.vn
https://www.facebook.com/RnBFitnessWorld
www.rnbfitnessworld.vn