1. Tăng cân nhanh, khó giảm cân
Độc tố tích tụ khiến bạn tăng cân nhanh, khó giảm cân.
Nếu bạn ăn kiêng, tập luyện đều đặn nhưng cân nặng giảm chậm hoặc không giảm, tăng cân lại rất nhanh sau khi giảm thì có thể nguyên nhân nằm ở sự tích tụ độc tố trong cơ thể. Kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất chỉ ra độc tố tích tụ trong cơ thể có tác động lớn đến hiệu quả giảm cân, tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường tuýp 2.
2. Các vấn đề về da
Da xỉn màu, phát ban, nổi mụn dai dẳng, không đáp ứng với việc điều trị ngoài da là dấu hiệu phản ánh tình trạng tích tụ độc tố trong cơ thể.
3. Mức năng lượng thấp
Thường xuyên mệt mỏi, uể oải cũng là biểu hiện của việc cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố.
Thường xuyên mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng là dấu hiệu cơ thể đang chứa nhiều độc tố. Độc tố ngăn cản quá trình hấp thụ dinh dưỡng, khiến bạn luôn trong tình trạng cạn kiệt năng lượng.
4. Các vấn đề về tiêu hóa
Thường xuyên đầy hơi hoặc táo bón, tiêu chảy có thể là dấu hiệu cho thấy hệ thống tiêu hóa bị quá tải. Quá nhiều độc tố tích tụ khiến quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng, gây rối loạn tiêu hóa.
5. Tâm trạng thất thường
Độc tố tích tụ có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố, dẫn đến tâm trạng thay đổi thất thường. Một số người có thể gặp tình trạng lo âu quá mức, trầm cảm hoặc thường xuyên cáu kỉnh.
6. Dễ mắc bệnh
Hệ thống miễn dịch suy yếu do độc tố tích tụ quá nhiều khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Nếu tần suất bị cảm cúm, nhức đầu hay dị ứng tăng cao, bạn nên cân nhắc thực hiện các liệu pháp thải độc để cải thiện sức khỏe.
Uống nhiều nước, tăng cường ăn các loại rau xanh, hoa quả tươi giúp tăng tốc độ thải độc.
Cách đơn giản nhất để đào thải độc tố là bổ sung các loại thực phẩm có khả năng thải độc vào thực đơn hàng ngày. Dưới đây là một số thực phẩm giúp loại bỏ độc tố hiệu quả.
- Dưa hấu: Dưa hấu chứa hàm lượng nước cao, có tính giải độc, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da hiệu quả.
- Dưa chuột: Dưa chuột giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
- Chanh: Chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe gan, hỗ trợ thải độc hiệu quả.
- Rau xanh: Các loại rau xanh cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể cùng hàm lượng lớn chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng tốc độ đào thải độc tố.
- Các loại quả mọng: Dâu tây, việt quất, mâm xôi... chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp trung hòa độc tố, bảo vệ các tế bào, trẻ hóa da từ bên trong.
Vienne (Theo Healthline)
