Ở tuổi 72, Norma Williams khó tránh khỏi những dấu hiệu thời gian in hằn trên gương mặt. Tuy nhiên, bù lại bà lại sở hữu vóc dáng không thua kém các cô gái đôi mươi là bao. Bí quyết của người phụ nữ Italy này nằm ở lối sống lành mạnh, năng vận động.
Dù gương mặt hiện rõ nhiều dấu hiệu tuổi tác, vóc dáng của bà Norma lại như các cô gái đôi mươi.
Bà Norma thú nhận, thời trẻ không hề có thói quen lành mạnh và luôn cảm thấy mình thừa cân. Ở tuổi 28, bà mới bắt đầu thay đổi lối sống. Khi bắt đầu với những thói quen khoa học, lành mạnh, bà Norma thấy cuộc sống của mình dần thay đổi và ngoại hình cũng có nhiều cải thiện.
Đến nay, dù đã ở độ tuổi ngoài 70, bà Norma vẫn duy trì thói quen tập thể dục 4 lần mỗi tuần. Bà thường đi bộ nhanh khoảng 90 phút hoặc tập tại phòng gym khoảng 40 phút mỗi buổi. Trước đây, bà Norma còn tập cả aerobic.
Bí quyết của bà Norma nằm ở thói quen năng vận động, ăn uống điều độ.
Thay vì ngấu nghiến những túi khoai tây chiên cỡ lớn cùng cả mớ bánh quy mặn như thời trẻ, hiện bà Norma rất trân trọng sức khỏe, vóc dáng, ưu tiên những món lành mạnh cho cơ thể và hạn chế thức uống có cồn.
Người phụ nữ U80 cũng khẳng định chế độ ăn của bà không có những ngày ngoại lệ. Ngay cả những dịp như sinh nhật, Giáng sinh... bà vẫn quyết tâm tuân thủ mục tiêu của bản thân. Bà Norma cho biết, động lực để bà duy trì những thói quen tốt mỗi ngày là vì tôn trọng cơ thể: "Nó là động lực thúc đẩy tôi cải thiện mối quan hệ thật tốt với cơ thể của chính mình".
Yêu thương cơ thể chính là động lực giúp bà Norma cố gắng chăm sóc chính mình tốt hơn mỗi ngày.
Duk Sun (Theo Quora)
