Ý thức giấc ngủ là yếu tố hàng đầu để giữ gìn sức khỏe, sắc đẹp của làn dà, Trương Quân Ninh luôn chú trọng đến việc ngủ ngon, ngủ sâu giấc. Cô còn quay video hướng dẫn massage chân trên Xiaohongshu để giúp mọi người cải thiện giấc ngủ. "Rõ ràng cơ thể bạn đang rất mệt mỏi nhưng vẫn không tài nào ngủ được. Đừng lo, hãy để tôi nói cho bạn chút mẹo nhỏ. Nếu bạn không có đá massage, có thể tận dụng các ngón tay linh hoạt của mình", nữ diễn viên nói.
Huyệt đạo dưới lòng bàn chân, phần gót chân giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ.
Bước 1: Trước khi đi ngủ, bạn chuẩn bị một miếng đá massage và chút kem dưỡng da, thoa vào lòng bàn chân.
Bước 2: Bạn gập ngón tay, dùng xương đốt ngón tay ấn chặt vào "huyệt mất ngủ" dưới lòng bàn chân, giữ khoảng 30 giây sau đó thả nhẹ tay ra. Lặp lại 3-5 lần mỗi bên chân.
Bước 3: Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa kẹp vào từng đầu ngón chân, kéo mạnh theo hướng lên trên. Lặp lại 5-6 lần cho mỗi ngón chân.
Trương Quân Ninh hướng dẫn cách massage chân.
Trương Quân Ninh, sinh năm 1982, là người gốc Đài Loan. Cô từng đảm nhận vai Từ Hiền Phi trong Võ Tắc Thiên, Du Phi trong Như Ý Truyện... Một năm qua, nữ diễn viên đi lại làm việc giữa Trung Quốc và Đài Loan, xuất hiện trong nhiều phim và chương trình tạp kỹ Trung Quốc. Quân Ninh còn là gương mặt đại diện của nhiều thương hiệu đình đám, ước tính có thu nhập 45 triệu Đài tệ (gần 37 tỷ đồng) nhờ các hợp đồng này.
Duk Sun
