Thúy Vân và chồng bên con trai Nhật Tôn. Sau khoảng 2 tháng lên chức, á hậu Thúy Vân kết luận 'làm mẹ có vẻ hợp với mình' vì cô được khen đẹp hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn.
Á hậu Thúy Vân sinh con trai đầu lòng vào cuối tháng 10. Ngay sau sinh, cô đã có sữa về nhiều và chất lượng tốt nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý, thời gian ngủ và duy trì tâm lý ổn định. Để có được nguồn sữa tốt, Thúy Vân nhận định yếu tố dinh dưỡng có sự ảnh hưởng đến nguồn sữa nhiều nhất. Vì vậy, cô lựa chọn thực đơn kĩ càng, ăn những thức ăn lành tính và bổ sung nhiều canh (canh đu đủ, bắp non), súp, sữa và uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày. Cô cũng ăn nhiều rau xanh, trái cây để sữa mát, tốt cho con.
Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, Thúy Vân duy trì uống những loại thuốc bổ từ lúc có bầu gồm vitamin, sắt và canxi do việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ cần lấy nhiều dưỡng chất từ cơ thể mẹ. Thúy Vân cũng cho rằng các mẹ không nên ăn uống kiêng khem sau sinh, chỉ ăn một số nhóm chất vì: "Vân cũng như các mẹ, sau sinh là nghĩ đến việc lấy lại vóc dáng ngay. Tuy nhiên, nếu mẹ bỉm sữa ăn uống không đủ chất sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa. Vì thế tôi đã chia ra ăn nhiều bữa hơn để tránh hấp thụ quá nhiều năng lượng trong một lần". Việc chế biến món ăn ít gia vị, ăn thành nhiều bữa, cũng là một trong các bí quyết giúp Thúy Vân vừa có đủ sữa cho con và vừa giảm được 13 kg chỉ sau 6 tuần sinh nở.
Cùng với dinh dưỡng, giấc ngủ cũng là yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe bao gồm cả nguồn sữa của mẹ. Lúc mới sinh, Thúy Vân tiết lộ cô chưa có kinh nghiệm, hay vị cương sữa, không ngủ được thẳng giấc gây cáu gắt. Sau vài hôm, mỗi lần cho con bú xong, cô vắt kiệt sữa bằng máy hút để có thể ngủ được nhiều hơn và mỗi lần đều có thêm sữa dự trữ cho con. "Một số mẹ mới hút sữa khoảng 10-15 phút là ngưng. Nhưng như vậy sữa vẫn chưa hết và sẽ về lại nhanh. Thời gian hút sữa nên kéo dài khoảng 20-30 phút/lần nếu mẹ không cho bé bú mẹ trực tiếp. Khi hút sữa, các mẹ nên massage nhẹ nhàng quanh ngực đến khi nào ngực nhẹ bẫng nghĩa là đã kiệt sữa", Thúy Vân đưa ra lời khuyên.
Em bé Nhật Tôn được mẹ nhận xét có nết ăn ngủ tốt, đã biết cười nhếch mép và ngóc đầu hóng chuyện từ lúc được 8 ngày tuổi.
Hiện tại, người đẹp duy trì lịch hút sữa 2-3 tiếng/lần vào ban ngày và 3-4 tiếng/lần vào ban đêm. Sau vài tuần, Thúy Vân nhận thấy nếu cô được ngủ nhiều, chất lượng và dung lượng sữa của ngày hôm sau tốt hơn so với ngày hôm trước. Vì vậy, cô luyện thói quen tranh thủ lúc nào ngủ được là ngủ ngay dù là đêm hay ngày để cơ thể mau hồi sức.
Về yếu tố tâm lý, Thúy Vân luôn giữ tâm lý thoải mái, dùng tất cả sự trợ giúp có thể. Cô lý giải nhiều mẹ muốn được ở cạnh chăm con nhiều nhất có thể, tuy nhiên nếu cơ thể sau sinh còn yếu thì Thúy Vân khuyên mẹ bỉm không nên ôm đồm quá nhiều, gây ảnh hưởng tới sức khỏe và cả tâm lý. "Vân quan niệm nuôi con là đường dài và cả đời. Để làm được điều đó, mình phải có sức khoẻ trước đã, chứ bản thân mình không khoẻ mạnh và tâm lý không thoải mái thì không thể nào nuôi con tốt được", người đẹp cho hay.
Nhờ luôn có sự hỗ trợ của gia đình và các dịch vụ chăm sóc em bé chuyên nghiệp nên việc chăm con của Thúy Vân diễn ra thuận lợi, con ngoan, ít quấy khóc. Thúy Vân học hỏi được nhiều cách chăm con khoa học từ các y tá, điều dưỡng, các bạn bè đã trải qua sinh nở và có tâm lý thoải mái nên sữa nhiều và chưa gặp phải tình trạng tắc tia sữa.
Hằng Trần
