Ăn nhiều thực phẩm màu đen
Dù tóc bạc tương đối khó khắc phục, bạn có thể ngăn ngừa và giảm nguy cơ chúng tiếp tục xuất hiện bằng cách tiêu thụ nhiều protein và dâu tằm, đỗ đen, nấm đen, vừng đen... Những thực phẩm màu đen này có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, thúc đẩy tuần hoàn, trao đổi chất đồng thời hỗ trợ sự phát triển của tế bào hắc tố.
Màu sắc tóc được quyết định bởi tế bào hắc tố nên khi nang tóc thoái hóa và sự tiết melanin giảm, màu tóc mọc ra sẽ nhạt hơn, làm xuất hiện tóc bạc, tóc sâu.
Massage tóc
Các bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc khuyến cáo người trưởng thành nên xoa bóp da đầu để kích thích lưu thông máu, phương pháp này có thể cung cấp dinh dưỡng và oxy cho chân tóc một cách hiệu quả, nhờ đó nang tóc được khỏe mạnh, ngừa lão hóa sớm, giảm tốc độ xuất hiện tóc bạc. Có thể sử dụng các đầu ngón tay hoặc lược để massage đỉnh đầu, sau gáy, thái dương...
Vận động
Đông y cho rằng sức khỏe mái tóc phụ thuộc vào máu. Để máu lưu thông, tuần hoàn tốt, bạn nên thiết lập thói quen tập luyện từ sớm. Chạy bộ, bơi lội, khiêu vũ, chơi các môn thể thao... đều góp phần không nhỏ giúp tăng cường tuần hoàn máu, nhờ đó các nang tóc nhận được nhiều oxy, dinh dưỡng hơn.
Ở tuổi 57, Lý Nhược Đồng cho biết thường xuyên bấm huyệt kết hợp dùng bột mè đen, đỗ đen pha nước uống, nấu cháo, giúp tăng sinh hắc tố cho mái tóc.
Duk Sun (Theo Woman)
