Ca sĩ Đài Loan Thái Y Lâm.
Ở tuổi tứ tuần, Thái Y Lâm vẫn duy trì vóc dáng săn chắc, gợi cảm cùng phong cách thời trang phóng khoáng, quyến rũ đã thành thương hiệu suốt hơn 20 năm qua. Theo Lujuba, để giữ gìn phong độ luôn trẻ đẹp, Thái Y Lâm tự đặt ra cho bản thân những nguyên tắc sau.
Ăn đủ ba bữa trong ngày
Thái Y Lâm nói không với việc nhịn ăn hay các phương pháp giảm cân, giữ dáng cực đoan. Sau khi tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng, nữ ca sĩ ăn đủ 3 bữa trong ngày với đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, rau củ quả, đạm. Cô ăn nhiều các loại cá. Thịt, đậu và những món khác được nữ diễn viên chế biến chỉ trong khoảng 20 phút để bảo toàn giá trị dinh dưỡng, đồng thời không độn thêm quá nhiều calo cho món ăn. Người đẹp U50 thường trữ các loại hạt giàu dinh dưỡng bên mình để hạn chế sa đà vào các món ăn vặt nhiều dầu mỡ mỗi khi thấy thèm ăn, buồn miệng. Cô cũng hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, các món chứa nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn để giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.
Uống gần 3 lít nước mỗi ngày
Trong chương trình Idol Trainees, Thái Y Lâm khuyên các học trò của mình: "Khi muốn giảm cân tôi sẽ uống nhiều nước, đây là cách dễ nhất để giảm cân. Các bạn nên uống hơn 2,8 lít nước. Nước khiến chúng ta no bụng, giảm lượng thức ăn tiêu thụ và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất". Có cơ địa dễ bị phù nề, tích nước nên diva còn có thói quen uống nước chanh, giúp thúc đẩy quá trình đào thải.
Thái Y Lâm có chiều cao khiêm tốn (1,58 m) nhưng vóc dáng săn chắc, ba vòng cân đối.
Năng vận động
Từ khi gia nhập showbiz, Thái Y Lâm đã nổi tiếng với khả năng vũ đạo. Đây cũng là một trong những cách giúp diva duy trì vóc dáng săn chắc, gợi cảm. Bên cạnh đó, cô còn tập aerobic, đạp xe, chơi cầu lông, yoga... giúp cơ thể thêm dẻo dai, khỏe khoắn.
Ngủ đủ giấc
Thái Y Lâm cho biết đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc cũng là cách hữu ích để giảm cân, giữ dáng. Trừ khi phải làm việc, còn không nữ ca sĩ sẽ cố gắng ngủ trước 12h, ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc giúp cơ thể có thời gian phục hồi năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhờ đó giữ gìn vóc dáng hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc còn giúp kiểm soát stress, tránh ảnh hưởng đến các hormone liên quan đến cân nặng, đường huyết.
Thói quen chăm vận động giúp Thái Y Lâm giữ gìn sức khỏe, cải thiện vóc dáng.
>> Xem thêm ảnh của Thái Y Lâm
Thái Y Lâm, sinh năm 1980, là một trong những ca sĩ Mandopop (nhạc pop tiếng Hoa phổ thông) thành công nhất thế giới, được mệnh danh là "thiên hậu Đài Loan" hay "Nữ hoàng Mandopop". Từ một ca sĩ nhạc pop, Thái Y Lâm đã vươn lên thành ngôi sao quốc tế chỉ sau vài năm. Bên cạnh giọng hát, cô còn ghi dấu ấn với những điệu nhảy quyến rũ, tràn đầy năng lượng trong các chuyến lưu diễn vòng quanh thế giới. Hơn hai thập kỷ của sự nghiệp, Thái Y Lâm giành được nhiều giải thưởng danh giá như: Giai điệu vàng Đài Loan lần thứ 18, Giải Nghệ sĩ Thời trang quốc tế của MTV châu Á (MTV Asian Music Awards) năm 2006, Giải thưởng nghệ sĩ châu Á xuất sắc nhất của MAMA năm 2015...
Duk Sun
