Thói quen ban ngày

6 việc nên làm trong ngày để chấm dứt những đêm dài mất ngủ

6 việc nên làm trong ngày để chấm dứt những đêm dài mất ngủ

Duy trì thói quen thức dậy cùng thời điểm, để não nghỉ ngơi, thừa nhận cảm xúc chưa được xử lý, đặc biệt không chạy theo giấc ngủ, có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ đêm.

5 việc làm trong ngày khiến bạn mất ngủ về đêm

5 việc làm trong ngày khiến bạn mất ngủ về đêm

Ăn vặt, ngồi cả ngày, không nhận đủ ánh sáng, ngủ trưa quá nhiều hay làm việc trong phòng ngủ là lý do khiến bạn dễ bị mất ngủ vào đêm.

Đánh giá phiên bản mới