Ngủ sau 23h

Ngủ sau 23h âm thầm hủy hoại cơ thể ra sao?

Thói quen ngủ muộn sau 23h đêm làm rối loạn đồng hồ sinh học, tăng nguy cơ trầm cảm, giảm trí nhớ và bệnh tim mạch, gây rối loạn chuyển hóa, đẩy nhanh lão hóa da và tóc.