Ở độ tuổi tứ tuần và đã trải qua hai lần sinh nở, Shakira vẫn duy trì được thân hình đồng hồ cát gợi cảm nhờ thói quen tập luyện, ăn uống điều độ.
Ở tuổi 45, bên cạnh chất giọng khỏe khoắn cùng khả năng trình diễn, vũ đạo điêu luyện đã thành thương hiệu; diện mạo trẻ trung, gợi cảm cũng là một trong những yếu tố giúp Shakira giữ sức hút với khán giả mỗi khi xuất hiện.
Ở tuổi 45, bên cạnh chất giọng khỏe khoắn cùng khả năng trình diễn, vũ đạo điêu luyện đã thành thương hiệu; diện mạo trẻ trung, gợi cảm cũng là một trong những yếu tố giúp Shakira giữ sức hút với khán giả mỗi khi xuất hiện.
Không có nhiều lợi thế về chiều cao (1,57 m) và đã trải qua hai lần sinh nở song Shakira vẫn duy trì được vóc dáng săn chắc, gợi cảm. Nữ ca sĩ tập luyện cùng PT Anna Kaiser hầu hết các ngày trong tuần với đủ các dạng bài tập từ compound cho đến HIIT.
Không có nhiều lợi thế về chiều cao (1,57 m) và đã trải qua hai lần sinh nở song Shakira vẫn duy trì được vóc dáng săn chắc, gợi cảm. Nữ ca sĩ tập luyện cùng PT Anna Kaiser hầu hết các ngày trong tuần với đủ các dạng bài tập từ compound cho đến HIIT.
Dạng bài tập trong mỗi buổi tập của Shakira cũng được thay đổi liên tục, không ngày nào giống ngày nào để phù hợp với thể lực và giúp nữ ca sĩ bớt nhàm chán. Trước các show diễn, sự kiện quan trọng, bà mẹ hai con ưu tiên tập vũ đạo nhiều hơn gym.
Dạng bài tập trong mỗi buổi tập của Shakira cũng được thay đổi liên tục, không ngày nào giống ngày nào để phù hợp với thể lực và giúp nữ ca sĩ bớt nhàm chán. Trước các show diễn, sự kiện quan trọng, bà mẹ hai con ưu tiên tập vũ đạo nhiều hơn gym.
Theo tiết lộ của PT, Shakira rất giỏi trong việc duy trì chế độ ăn lành mạnh, cân bằng giữa các nhóm dinh dưỡng và thường chia thực đơn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ để đảm bảo năng lượng cho cả ngày. Bà mẹ hai con chuộng tiêu thụ thực phẩm tươi sống thay vì sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Cô cũng hạn chế đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn và nói không với thức uống có cồn, thuốc lá.
Theo tiết lộ của PT, Shakira rất giỏi trong việc duy trì chế độ ăn lành mạnh, cân bằng giữa các nhóm dinh dưỡng và thường chia thực đơn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ để đảm bảo năng lượng cho cả ngày. Bà mẹ hai con chuộng tiêu thụ thực phẩm tươi sống thay vì sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Cô cũng hạn chế đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn và nói không với thức uống có cồn, thuốc lá.
Đối với việc dưỡng da, Shakira có xu hướng tối giản việc skincare nhưng hiếm khi bỏ qua bước thoa serum vitamin C và luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 100 trở lên. Đây là cách cô bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV đồng thời kích thích tăng sinh collagen, giúp bảo toàn đàn hồi da, hạn chế nếp nhăn, chảy xệ.
Đối với việc dưỡng da, Shakira có xu hướng tối giản việc skincare nhưng hiếm khi bỏ qua bước thoa serum vitamin C và luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 100 trở lên. Đây là cách cô bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV đồng thời kích thích tăng sinh collagen, giúp bảo toàn đàn hồi da, hạn chế nếp nhăn, chảy xệ.
Shakira sinh năm 1977 tại Colombia. Với phong cách âm nhạc sôi động cùng khả năng vũ đạo ấn tượng, Shakira được đánh giá là ngôi sao âm nhạc nổi tiếng bậc nhất Mỹ Latin. Cô có nhiều ca khúc đình đám như 'Waka waka', 'Hips don’t lie', 'Whenever, whenever',... Cô hẹn hò với trung vệ Pique sau khi gặp nhau tại World Cup 2010. Sau 12 năm bên nhau, cặp sao có hai con trai nhưng chưa kết hôn. Gần đây, quan hệ của họ đang trên bờ vực đổ vỡ khi Shakira bắt quả tang Pique đi cùng một cô gái 20 tuổi vài lần.
Shakira sinh năm 1977 tại Colombia. Với phong cách âm nhạc sôi động cùng khả năng vũ đạo ấn tượng, Shakira được đánh giá là ngôi sao âm nhạc nổi tiếng bậc nhất Mỹ Latin. Cô có nhiều ca khúc đình đám như 'Waka waka', 'Hips don’t lie', 'Whenever, whenever',... Cô hẹn hò với trung vệ Pique sau khi gặp nhau tại World Cup 2010. Sau 12 năm bên nhau, cặp sao có hai con trai nhưng chưa kết hôn. Gần đây, quan hệ của họ đang trên bờ vực đổ vỡ khi Shakira bắt quả tang Pique đi cùng một cô gái 20 tuổi vài lần.
