Ở tuổi 44, Phượng Chanel nhận được nhiều lời khen khi gu thời trang ngày càng thăng hạng, vóc dáng cũng nuột nà, gọn gàng hơn. Để giữ gìn sức khỏe và cải thiện vóc dáng, doanh nhân 7X chăm chỉ tập luyện hàng ngày.
Nữ doanh nhân trêu đùa rằng: "Tập mãi cho eo còn 63 cm nhưng chiều cao vẫn y nguyên 1m63".
Bà mẹ 3 con tiết lộ tập luyện 7 buổi mỗi tuần nhằm hoàn thành mục tiêu: "Tập để duy trì một cơ thể săn chắc và một trái tim khỏe mạnh để yêu đời, yêu người". Theo đó, mỗi buổi tập của Phương Chanel thường kéo dài 60-90 phút. Có ngày cô tập 2 ca: sáng - trưa hoặc sáng - tối.
Nữ doanh nhân áp dụng chủ yếu là các bài tập cardio như nhảy bục, nhảy dang tay chân, bật nhảy squat... giúp đốt mỡ toàn thân, cải thiện sức bền, nâng cao thể lực. Cô cũng kết hợp thêm các bài tập chuyên sâu hoặc tạ nhẹ cho từng vùng cơ, giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng cơ.
Phượng Chanel chăm chỉ tập luyện ngay cả khi không đến phòng gym.
Không chỉ tập luyện tại phòng gym, cô còn kết chạy bộ dọc bờ sông để thay đổi môi trường tập luyện, giúp bớt nhàm chán. Phượng Chanel cũng chăm chỉ tập luyện tại nhà khi không thể đến phòng tập với các bài tập đơn giản, không đòi hỏi dụng cụ.
Một số bài tập Phượng Chanel thường áp dụng.
Duk Sun
