Những ngày ở nhà chăm con và thực hiện giãn cách, Phanh Lee tích cực chia sẻ các bữa ăn gia đình, mẹo làm đẹp. Mới đây, cô tiết lộ chế độ ăn của bản thân sau khi sinh con đầu lòng cuối tháng 7. Nữ diễn viên thú nhận đây là lần đầu làm mẹ nên cô còn nhiều bỡ ngỡ, chủ yếu tự tìm hiểu, đọc nhiều sách và chọn lọc thứ phù hợp với mình nhất để áp dụng. "Về chế độ ăn uống, mình tư duy khá thoải mái và mẹ mình cũng thế nên không bị ép ăn theo truyền thống, trộm vía sữa vẫn tốt", Phanh Lee chia sẻ.
Phanh Lee cho biết cô có quan điểm cởi mở trong chuyện ăn uống, chăm con sau sinh.
Sau sinh, cô ở cữ khoảng một tháng. Thời gian này, nữ diễn viên cố gắng kiêng nước lạnh, kiêng chua, đồ sống, những thực phẩm có tính hàn như lươn, ốc, thịt gà, bò. Hết tháng đầu, cô ăn uống, sinh hoạt bình thường trở lại nhưng vẫn hạn chế nước lạnh và đồ chua để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Tăng gần 20 kg suốt thai kỳ nhưng Phanh Lee khẳng định nuôi con là ưu tiên hàng đầu thời điểm này nên cô không vội lấy lại vóc dáng hay lo chuyện rạn da, tập trung ăn uống đảm bảo dinh dưỡng. "Quan trọng là chúng ta phải thay đổi thực đơn liên tục để đủ chất. Mình cũng ăn nhiều cơm hơn, ngày trước mỗi tuần ăn khoảng 1 - 3 bữa cơm nhưng giờ mỗi tuần ăn 7 - 10 bữa. Mình cũng không kiêng đồ cay nóng, chiên rán mà ăn đa dạng, từ đồ Việt tới Tây, Nhật, Hàn để vừa đủ chất lại vừa đỡ ngán", bà mẹ trẻ cho biết.
Theo đó, bữa sáng của Phanh Lee thường có bánh sandwich hoặc bánh sừng bò (croissant) kẹp thêm phô mai, trứng và ngũ cốc. Bữa chiều của cô thường có bánh ngọt, sữa ngũ cốc tự làm kết hợp từ các loại hạt như đậu đỏ, đậu đen, hạt sen, gạo lứt... Bữa trưa và tối, bà mẹ 9X nhấn mạnh chỉ ăn đủ no, không ép bản thân ăn quá nhiều. "Quan trọng nhớ uống đủ nước thì sữa mới về nhiều", nữ diễn viên chia sẻ.
Cô cũng quan niệm phụ nữ sau sinh không cần kiêng khem quá nhiều, nên ăn theo sở thích vì "trên thế giới các mẹ bỉm sữa mỗi nước ăn uống một kiểu và các con vẫn khỏe mạnh, phát triển đều đặn đấy thôi".
Phanh Lee tiết lộ đã giảm 10 kg nhờ nuôi con bằng sữa mẹ nhưng chuyện cân nặng, vóc dáng không phải ưu tiên hàng đầu của cô lúc này.
Phanh Lee cũng cho biết trái với quan điểm của nhiều bà mẹ là sợ caffeine trong cà phê ảnh hưởng đến sữa, đến em bé, riêng cô vẫn uống cà phê mỗi sáng kể cả khi mang bầu. Tháng đầu sau sinh, cô chọn cà phê decaf (khử caffeine) để hạn chế sữa mẹ làm em bé bị mất ngủ, còn hiện Phanh Lee pha cà phê bình thường và cà phê decaf theo tỷ lệ 1:1.
Phanh Lee tên thật là Phương Anh, sinh năm 1990, từng học Mỹ thuật - Công nghiệp trước khi bén duyên phim ảnh với các phim Mátxcơva mùa thay lá, Ghét thì yêu thôi... Hôm 25/7, vợ chồng cô đón con gái đầu lòng - bé Sochu.
Duk Sun
