Những lưu ý giúp trẻ 0-6 tuổi phát triển thể chất

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã lập bảng tiêu chuẩn chiều cao, cân nặng của trẻ theo từng độ tuổi, phụ huynh có thể tham khảo để biết con mình phát triển đúng chuẩn hay không.

Theo đại diện nhãn sữa Little Étoile, để phát triển thể chất vượt trội, trẻ cần vận động nhiều, ngủ đủ giấc và dinh dưỡng hợp lý.

Cụ thể, thể dục thể thao giúp gia tăng quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, sức đề kháng và mạnh khỏe hơn. Vận động kích thích trẻ ăn ngon, ngủ sâu, đồng thời góp phần phát triển nhận thức. Tuy nhiên, bé cần được vui chơi trong môi trường an toàn, dưới sự giám sát của ba mẹ, người thân.

Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng. Trong đó, 23h-1h là lúc hormone tăng trưởng sản sinh nhiều nhất, hỗ trợ sụn xương dài ra. Trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ 14-15 tiếng mỗi ngày; lứa 1-3 tuổi ngủ 12-14 giờ/ngày và 3-6 tuổi nên ngủ 10-12 giờ mỗi ngày.

Bên cạnh đó, dinh dưỡng đóng vai trò then chốt, nhất là giai đoạn 0-6 tuổi, đại diện sữa Little Étoile. Cụ thể:

Dưỡng chất giúp tăng cân: protein (đạm) hỗ trợ tăng hệ, có trong thịt, trứng, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa. Đường lactose cung cấp năng lượng, tác động thể chất và trí tuệ trẻ. Chất béo đóng vai trò chuyển hóa năng lượng: omega 3 (ALA, DHA, EPA) và omega 6 (LA, ARA) có trong các loại cá béo, quả hạch và sữa... giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, tốt cho trí não.

Vi chất cần cho sự tăng trưởng: vitamin B, kẽm, sắt, magiê... hỗ trợ sản xuất tế bào mới. Phospho cần cho quá trình cấu trúc răng, xương, cấu tạo ADN, ARN và trao đổi chất. Các vi chất này góp phần tăng sức bền, phát triển toàn diện.

Chất hỗ trợ tăng chiều cao: trẻ cần chế độ ăn đủ canxi (cá, các loại hạt, sữa, rau xanh lá...), vitamin D (hải sản, lòng đỏ trứng, sữa...), vitamin K (gan, thịt gà, phô mai, sữa...). Vitamin D3, K thúc đẩy quá trình vận chuyển, hấp thu canxi vào xương, làm tăng mật độ xương, chắc khỏe hơn. Ngoài ra, chiều cao còn cần sự góp sức của các khoáng chất khác như magie, sắt, đồng, kẽm, sodium, molybden và mangan...

Song song xây dựng thực đơn đa dạng, sữa công thức là nguồn thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho trẻ từ 0-6 tuổi. Các mẹ nên chọn loại hợp với khẩu vị của trẻ, đủ dưỡng chất quan trọng.

Gần đây, nhiều mẹ tham khảo, chọn cho con dòng Little Étoile Clinical Nutrition Optimum Growing-up Formula số 4 (quen thuộc với tên sữa Ngôi Sao Nhỏ Little Étoile) - nhập khẩu từ hãng dược phẩm Max Biocare của Australia. Sản phẩm sản xuất từ sữa bò ăn cỏ, với hệ thống Opti-5 chứa hơn 40 dưỡng chất thiết yếu, thúc đẩy mọi bộ phận phát triển, tăng chiều cao, sức mạnh, năng lượng và sức bền.

Cụ thể, trong 100 g sữa Little Étoile chứa đến 1.012 mg canxi và 722 mg phospho. Kết hợp cùng vitamin D3 và vitamin K, magie, molybden và mangan... hỗ trợ xương dài, chắc khỏe hơn.

Ngoài ra, sữa còn chứa Wellmune và chất xơ GOS hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường hệ tiêu hóa, ngừa táo bón. Các dưỡng chất khác như đồng, crom, selen, choline, vitamin B5, biotin và kali... góp phần tăng trưởng, phát triển toàn diện cho trẻ.

Vạn Phát