Nữ ca sĩ ăn yến mạch cùng các loại trái cây tươi, bột quế, mật ong.
Tóc Tiên có thói quen chuẩn bị bữa sáng từ tối hôm trước. Cô trộn yến mạch cùng sữa, hạt chia trong hũ thủy tinh, bảo quan ngăn mát tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau, nữ ca sĩ cho thêm các loại topping yêu thích như chuối, bột quế, mật ong... là hoàn thành bữa ăn nhanh, gọn, nhẹ mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Yến mạch ngâm qua đêm (overnight oat) là món ăn sáng khá phổ biến tại phương Tây với ưu điểm không mất nhiều thời gian chế biến, cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin, tinh bột, chất đạm và chất béo lành mạnh.
Tóc Tiên làm bữa sáng cho hai vợ chồng.
Sau Tết, vợ chồng Tóc Tiên - Hoàng Touliver đều tăng cân. Giọng ca Em không là duy nhất cho biết khi chưa kịp lên kế hoạch giảm cân, cả hai mắc Covid-19 nên hiện tại sức khỏe đã hồi phục hoàn toàn, cô mới bắt đầu áp dụng ăn uống theo chế độ. Thực đơn thông thường của nữ ca sĩ thiên về đầy đủ dinh dưỡng, ưu tiên thực phẩm lành mạnh, hạn chế tối đa dầu mỡ, gia vị. Trong quá trình siết cân, cô thường ăn ít tinh bột, thay thế bằng khoai lang. Cô cũng không có thói quen ăn vặt, ăn đêm. Giọng ca sinh năm 1989 còn áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, cố định bữa cuối cùng trước 17h, nhịn đến khoảng 7h-8h hôm sau để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích mỡ.
Tóc Tiên cũng đang dần quay lại với guồng tập luyện trước đây để cải thiện vóc dáng thêm săn chắc, đốt cháy calo dư thừa. Cô thường kết hợp tập cardio cùng các bài tập chuyên sâu dành cho từng nhóm cơ, giúp tăng cường cả sức mạnh, sức bền và đạt mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ.
Vợ chồng ca sĩ Tóc Tiên - producer Hoàng Touliver
Duk Sun
