Là Hoa khôi Thể thao 2012, Lại Hương Thảo luôn chú ý đến vóc dáng cũng như sức khỏe của mình. Vì không có thời gian chăm sóc bản thân nên cô chọn thực phẩm dinh dưỡng bổ sung để vừa giải quyết được khối lượng công việc "khổng lồ" hàng ngày, vừa cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
 |
| Hương Thảo uống 2 ly Shake mỗi ngày để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. |
Khi kết thúc một ngày làm việc trong tình trạng uể oải, bạn sẽ cảm thấy chán ăn vì áp lực, căng thẳng, lâu dần sẽ dẫn đến stress nặng và suy nhược. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ có thể giúp bạn giảm thiểu mệt mỏi trong công việc.
Sử dụng thực phẩm chống ô-xy hóa: vitamin C với hàm lượng chất chống ôxy hóa dồi dào sẽ bảo vệ bạn khỏi tia tử ngoại, môi trường ô nhiễm và khói thuốc... cho làn da mịn màng, tươi sáng. Cam, bưởi, dứa, xoài, ổi là những loại quả chứa nhiều vitamin C mà bạn nên sử dụng thường xuyên. Bạn hãy áp dụng nguyên tắc "mỗi ngày một quả cam" để cung cấp đầy đủ chất chống ô-xy hóa cho cơ.
Kiểm soát tốt các bữa ăn: số lượng các bữa ăn là yếu tố quan trọng cho cơ thể khỏe mạnh và giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Bạn hãy thử chia 3 bữa ăn thịnh soạn mỗi ngày thành 6 hay 8 bữa ăn nhỏ. Việc ăn đủ bữa sẽ kích thích quá trình trao đổi chất để bạn luôn cảm thấy dồi dào năng lượng và hứng khởi với công việc.
Sử dụng chất béo đúng cách: chất béo không bão hòa (chất béo tốt) giúp bạn bảo vệ tim mạch và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Chất béo này có trong dầu ô-liu, dầu hướng dương, sữa đậu nành và các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu... Hạt điều, lạc, hạnh nhân cũng chứa nhiều chất béo tốt cho bạn. Bạn nên cắt giảm thịt đỏ, các thực phẩm từ sữa giàu chất béo, thức ăn nhanh khỏi khẩu phần để hạn chế lượng chất béo xấu nhằm bảo vệ sức khỏe và sở hữu những đường cong cơ thể.
Tập thể dục: hằng ngày, bạn nên dành ra 15 phút để leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy là đã giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Hay việc đi bộ nửa giờ ở các đường dốc thoai thoải, sải bước nhanh và đều đặn cũng giúp bạn đốt cháy 180 kcal năng lượng. Ngoài việc cải thiện sức khỏe, tập thể dục còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hóa để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
 |
Để luôn khỏe đẹp, Hương Thảo cũng thường xuyên áp dụng những mẹo "đinh" kể trên. Nhưng do tính chất công việc luôn phải di chuyển khiến cô không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân. Vì thế, hỗn hợp dinh dưỡng công thức một - Shake của Herbalife là người bạn thân thiết giúp cô khỏe khoắn mỗi ngày. Cô thường uống Shake vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới năng động và buổi tối để cân bằng dinh dưỡng cho một ngày làm việc vất vả.
Shake là thực phẩm dinh dưỡng bổ sung chứa 21 loại vitamin, khoáng chất, chất xơ dễ hấp thụ và thảo dược, hàm lượng calorie thấp, lại không chứa cholesterol cùng chất béo bão hòa nên cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Với ưu điểm dễ sử dụng và có thể mang theo dễ dàng, hàng ngày.
Minh Thảo
