"Rồi thì cái ngày bên ngoài bánh bèo, bên trong săn chắc như cây cổ thụ cũng đã đến. Phụ nữ ơi, đừng tin câu 'Em thế nào anh cũng yêu' bởi suy cho cùng đến chúng ta nhìn phụ nữ đẹp còn thấy mê nữa là đàn ông. Hãy thức giấc sớm hơn mỗi ngày, dành 30 phút tập luyện, bởi đẹp và khoẻ là chìa khoá duy nhất để có tất cả", Mai Ngọc viết.
Body 'ít mỡ, nhiều cơ' của Mai Ngọc.
Đặt mục tiêu siết cân, giảm mỡ, tăng cơ từ hồi tháng 7/2021 (thời gian thực hiện giãn cách xã hội để ngăn ngừa lây lan dịch Covid-19), Mai Ngọc "xuất phát" ở mốc gần 60 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể là 26,8%. Hiện cô còn 51 kg, vòng eo dao động trong khoảng 58 cm, tỷ lệ mỡ còn 20%.
Kể từ khi ảnh hưởng bởi dịch bệnh, người đẹp chủ yếu tập luyện tại nhà cùng dây kháng lực, tạ tay, tạ chuông... Cô thường dậy sớm, tập khoảng 60 phút rồi mới đi làm. Những ngày nghỉ Tết, Mai Ngọc vẫn tranh thủ tập luyện để duy trì thói quen cũng như đốt cháy calo từ các món ngon dịp Tết. Cô còn thú nhận thói quen thể dục, thể thao đã biến cô từ một "bánh bèo chính hiệu" thành người có thể nhảy dây 1.000 cái trong 15 phút, chơi golf 5 tiếng ngoài trời bất kể mưa, nắng. Kể từ khi chăm tập luyện, Mai Ngọc cũng hình thành thói quen ngủ sớm và dậy sớm hơn so với trước đây.
Song song với thói quen tập luyện mỗi sáng, Mai Ngọc chọn chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, nói không với các phương pháp nhịn ăn, kiêng khem hà khắc. Thực đơn của MC 9X luôn có nhiều loai rau củ, protein từ trứng, thịt cùng một lượng nhỏ tinh bột từ các loại rau củ, gạo lứt, khoai lang...
Bên cạnh thói quen tập gym, Mai Ngọc còn là golfer 'chính hiệu'.
Mai Ngọc sinh năm 1990, là một trong những hot girl đời đầu của Hà thành. Trước khi trở thành MC truyền hình và có biệt danh 'cô gái thời tiết', Mai Ngọc làm người mẫu cho nhiều tờ báo tuổi teen, tham gia một số cuộc thi nhan sắc. Có gương mặt xinh xắn cùng body chuẩn chỉnh nên Mai Ngọc còn được mệnh danh là MC xinh đẹp nhất VTV.
Duk Sun
