Từ cuối năm 2023, từ khóa Mã Tư Thuần giảm cân đã là một trong những hot topic trên mạng xã hội Trung Quốc. Gần đây, nữ diễn viên đã làm vlog về hành trình giảm cân. Cô cho biết đã giảm được 25 kg trong 6-7 tháng.
Mã Tư Thuần khoe ảnh lúc đỉnh điểm cân nặng.
Mã Tư Thuần nói chìa khóa để giảm cân chính là "đói", ý chỉ phải ăn ít hơn so với trước đó để buộc cơ thể đốt cháy mỡ thừa. Người đẹp thú nhận từng có thời gian áp dụng cách giảm cân khắc nghiệt, chỉ ăn 4 quả trứng trong ngày nhờ đó giảm được ba kg sau ba ngày. "Hai ngày đầu tiên, tôi chỉ ăn trứng, mỗi bữa có hai quả trứng và tổng cộng ăn 4 quả trứng mỗi ngày. Ngày thứ ba, tôi ăn ngô trong bữa trưa và thịt bò vào bữa tối. Tôi cũng uống nhiều nước và chủ yếu là nước ấm", Mã Tư Thuần kể và nhấn mạnh không khuyến khích bất cứ ai áp dụng cách này.
Nói về việc cải thiện vóc dáng về lâu dài, Mã Tư Thuần đặt sức khỏe lên hàng đầu. Thời điểm nặng hơn 80 kg, Mã Tư Thuần bị huyết áp cao và gặp vấn đề về tuyến giáp, vì vậy cô xem giảm cân như hành trình cải thiện sức khỏe.
Mã Tư Thuần từng phải uống thuốc điều trị tâm lý, khiến cô tăng gần 20 kg, kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Thời gian giảm cân, Mã Tư Thuần cố gắng chạy trung bình 5 km ngoài trời mỗi ngày. Nữ diễn viên cũng tự tạo động lực tập luyện bằng cách đa dạng bài tập với các bộ môn như bơi, boxing và cầu lông.
Đối với chế độ ăn uống, Mã Tư Thuần thay thế tất cả nguồn cung cấp thực phẩm bằng các sản phẩm ít calo, chẳng hạn như dùng dầu olive làm dầu ăn và ăn mì konjac thay cho cơm gạo, mỳ bún thông thường. Cô hạn chế tối đa cách chế biến nhiều dầu mỡ như chiên, xào, cố gắng không ăn đồ ăn bên ngoài và luôn rửa sạch rau bằng nước ấm trước khi ăn. Thực đơn của cô thường có nhiều rau xanh cùng các loại hải sản như tôm, cá. Cô chủ yếu ăn các loại quả mọng, tránh ăn trái cây có lượng đường cao.
Mã Tư Thuần còn áp dụng thời gian biểu nhịn 18 tiếng ăn trong 6 tiếng. Có một số ngày, cô kéo dài thời gian nhịn lên đến 22 tiếng để buộc cơ thể phải đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng.
Nữ diễn viên tăng cường chất xơ bằng các loại nước ép, sinh tố chứa rau xanh.
Trong hành trình dài giảm cân, khó khăn lớn nhất của Mã Tư Thuần là đấu tranh với chính bản thân mình. Cô thú nhận có những ngày đói đến khó ngủ, cô ăn như điên, khi ăn xong lại trở nên ân hận, không biết mình đã làm gì.
Hiện tại, vóc dáng Mã Tư Thuần đã gọn gàng, thon thả với mức cân dao động khoảng 55 kg (cao 1,7 m). Sau những đàm tiếu về ngoại hình và quá trình tự đấu tranh, Mã Tư Thuần nói: "Thực tế, giảm cân là vấn đề hoàn toàn phụ thuộc vào nhu cầu cá nhân. Béo hay gầy không phải là tiêu chuẩn để đo lường một con người. Chúng ta phải chấp nhận mọi khía cạnh của bản thân. Nhưng nếu bạn quyết định giảm cân thì bạn cũng phải chấp nhận rằng mình cần kiên trì để vượt qua những khoảng thời gian khó khăn".
Sắc vóc Mã Tư Thuần hiện tại.
Mã Tư Thuần sinh năm 1988. Cô đến với điện ảnh khi mới 7 tuổi và ghi dấu qua nhiều phim như Vị hôn thê, Tình yêu nguội lạnh hơn cái chết, Một phút nữa thôi, Tướng quân ở trên ta ở dưới... Cô từng giành giải" Nữ diễn viên mới xuất sắc" tại Liên hoan phim Kim Mã cho bộ phim Thất Nguyệt và An Sinh đóng cùng Châu Đông Vũ. Cô từng bị đồn hẹn hò tài tử Tô Hữu Bằng nhưng không xác nhận.
Sau khi đóng Thất Nguyệt và An Sinh năm 2016, Mã Tư Thuần cũng từng tăng cân ngoài kiểm soát do mắc chứng mất ngủ, rối loạn lo âu, phải uống thuốc để kiềm chế cảm xúc. Khi đó, cô mất nhiều cơ hội đóng phim, chịu không ít điều tiếng về ngoại hình. Trả lời báo chí, cô thừa nhận thời điểm phát tướng cô không dám soi gương, không mặc vừa quần áo cũ.
Duk Sun (Theo Sohu)
